油揚げを6等分に切り、アルミホイルの上にのせ、トースター600Wで10〜15分ぐらい焼き目がつくまで焼く。
＊つき方がまばらなら、動かして！
マグロは約1cm角ぐらいに切り、アボカドは約1cm角ぐらいに切ってレモン汁を絡め、にんにくはすりおろす。
アボカドとマグロ・☆を混ぜ合わせ、①の油揚げの上にのせれば完成‼︎
☆今回は、レモンとディル・ブラックペッパーを飾ってます。
＊レモン汁をかけて、アボカドの変色を防止してください。
＊アボカドとマグロを一緒に食べることで、血行促進効果が期待できます。
＊アボカドとレモンを一緒に食べることで、動脈硬化予防が期待できます。
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