ダイエット中にもオススメな
激ウマおつまみ♡
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
オイスターソースにコチュジャンに
マヨネーズの組み合わせ最高
(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ
オイマヨもコチュマヨも大好きだから
全部合わせてみたらもっと美味しくて
私好みの味になりました(∩´∀｀)∩ワーイ
是非是非お試しを♡
材料
(2人分)
-
白滝 アク抜き不要なもの
：180ｇ×2袋
-
インゲン
：10本
-
ベーコン
：2枚
-
パプリカ 赤
：1/4個
-
舞茸
：1パック
-
☆オイスターソース
：大さじ2
-
☆コチュジャン
：小さじ1
-
☆創味シャンタン
：小さじ1
-
☆砂糖
：小さじ1
-
塩、コショウ
：各少々
-
カロリーハーフマヨネーズ
：大さじ1
-
ごま油
：適量
-
サラダ油
：適量
工程1
インゲンは端を切り
半分にしたら耐熱皿に入れて
ふんわりラップして
700ワットで40秒加熱。
白滝は軽く水洗いして
適当な長さに切る。
工程2
ごま油をひいた
フライパンに白滝を入れて
水分が飛んでちりちり言うまで
しっかり炒めたら
☆で味付けをして
調味料の水分が無くなるまで
しっかり炒めて一旦皿に出す。
工程3
フライパンをきれいにして
サラダ油をひき
適当な大きさにした
ベーコン、パプリカ
舞茸、インゲンを炒めて塩コショウする。
白滝を戻してマヨネーズを
入れて更に炒めたら完成です♡
こちらもオススメ♡白滝レシピ
こりゃ旨いっ♡絶対ハマる! ヘルシー白滝人参しりしり
2017年6月7日
白滝人参しりしり
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
いつもの人参しりしりに
白滝をプラスしたら
たまらん旨さ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ
ポイントは味付けを2回に分けること！
あらかじめ白滝にしっかり
味付けしておくことが
美味しさアップのヒミツ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
白滝がプリップリで
めっちゃ旨い自慢の白滝人参しりしり
是非是非お試しをヽ(*´∀｀)ノ
2017年6月7日
節約130円!ダイエットに◎白滝ともやしの旨辛とろみ煮
2017年1月18日
まるで春雨！ピリ辛白滝のとろみ煮
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
豆もやしたっぷりで
めっちゃかさ増し！！
食べごたえバツグンで大満足
(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ
白滝ははじめにしっかり炒めることで
こんにゃく臭さが消えて
春雨風なプリプリもちもち食感で
美味しいの♡
春雨で作るよりも
確実にカロリーダウンだから
ダイエット中の
メイン料理にオススメだよヽ(*´∀｀)ノ
しっかり味でご飯がモリモリ進むから
ダイエットをしてない食べ盛りの
お子ちゃまも大満足♡
←ただしダイエット中の方はモリモリNG
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
そしてこれまた節約レシピ!!
調味料をのぞけばこのボリュームで
1人分なんと130円！！
是非是非お試しをヽ(*´∀｀)ノ
2017年1月18日
お箸が止まらない♡プリップリ白滝の明太マヨサラダレシピ
2017年3月10日
プリップリ白滝の明太マヨサラダ
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
明太子のピンクで
ほんのり春色なサラダになりました♡
これ、自分で言うのも何だけど
めっちゃ旨いっ( ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!
白滝は初めにしっかり炒めて
下味をつけてから明太子と炒めるから
プリップリで味も染みっ染み最高
ヽ(*´∀｀)ノ
春雨サラダやスパサラに負けない
食べごたえで
ダイエットメニューにもオススメです♡
是非是非お試しをヽ(*´∀｀)ノ
2017年3月10日
まるで春雨！ダイエッター必見♡ラーポン白滝サラダ
2017年3月7日
ダイエッター必見♡
春雨サラダ風白滝サラダ
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
白滝ははじめにしっかり炒めることで
食感プリップリ！
めっちゃ美味しくなるよヽ(*´∀｀)ノ
うちの春雨サラダでは定番のかさ増し
もやしもしっかり入ってます♡
ささみと卵も入ってボリューム満点♡
白滝なんだけど・・・
春雨サラダに負けない満足感！！！
それどころか春雨よりも満腹感がある！！！！
是非是非お試しをヽ(*´∀｀)ノ
2017年3月7日
コツ・ポイント
【訪問してくれた皆様へ】
訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で何品か同時進行で
バタバタと作るので完成写真を撮るので精一杯。
皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。
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