プリップリ白滝の明太マヨサラダ
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
明太子のピンクで
ほんのり春色なサラダになりました♡
これ、自分で言うのも何だけど
めっちゃ旨いっ( ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!
白滝は初めにしっかり炒めて
下味をつけてから明太子と炒めるから
プリップリで味も染みっ染み最高
ヽ(*´∀｀)ノ
春雨サラダやスパサラに負けない
食べごたえで
ダイエットメニューにもオススメです♡
是非是非お試しをヽ(*´∀｀)ノ
材料
(3人分)
-
白滝 アク抜き不要なもの
：180ｇ×2袋
-
卵
：L3個
-
ブロッコリースプラウト
：1パック
-
明太子
：大きめ1腹
-
ごま油、サラダ油
：各適量
-
卵の塩
：適量
-
◎だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍
：大さじ1
-
◎ほんだし
：小さじ1
-
☆カロリーハーフマヨネーズ
：大さじ1半
-
☆塩、こしょう
：各適量
工程1
白滝は水洗いをして適当な長さに切り
ごま油をひいたフライパンで
水気が飛んでプリプリになるまで
しっかり炒める。
プリプリになったら◎を入れて調味料の
水分が飛ぶように更に炒める。
そこにほぐした明太子を加えて
サッと炒めて火を止め冷ましておく。
工程2
卵は塩少々を加えて
サラダ油をひいたフライパンで
大きめの炒り卵にしておく。
白滝が冷めたら卵、☆、
ブロッコリースプラウトと和えて完成。
こちらもオススメ!白滝レシピ
まるで春雨！ダイエッター必見♡ラーポン白滝サラダ
2017年3月7日
ダイエッター必見♡
春雨サラダ風白滝サラダ
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
白滝ははじめにしっかり炒めることで
食感プリップリ！
めっちゃ美味しくなるよヽ(*´∀｀)ノ
うちの春雨サラダでは定番のかさ増し
もやしもしっかり入ってます♡
ささみと卵も入ってボリューム満点♡
白滝なんだけど・・・
春雨サラダに負けない満足感！！！
それどころか春雨よりも満腹感がある！！！！
是非是非お試しをヽ(*´∀｀)ノ
2017年3月7日
ダイエット飯♡白滝とセロリとささみの中華和え
2017年2月28日
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
これ自画自賛しちゃうけど(笑)
ど旨い( ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!
白滝とささみとセロリの組み合わせ
そしてこの味最高( ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!
ダイエット中の1品にオススメです♡
2017年2月28日
節約130円!ダイエットに◎白滝ともやしの旨辛とろみ煮
2017年1月18日
まるで春雨！ピリ辛白滝のとろみ煮
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
豆もやしたっぷりで
めっちゃかさ増し！！
食べごたえバツグンで大満足
(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ
白滝ははじめにしっかり炒めることで
こんにゃく臭さが消えて
春雨風なプリプリもちもち食感で
美味しいの♡
春雨で作るよりも
確実にカロリーダウンだから
ダイエット中の
メイン料理にオススメだよヽ(*´∀｀)ノ
しっかり味でご飯がモリモリ進むから
ダイエットをしてない食べ盛りの
お子ちゃまも大満足♡
←ただしダイエット中の方はモリモリNG
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
そしてこれまた節約レシピ!!
調味料をのぞけばこのボリュームで
1人分なんと130円！！
是非是非お試しをヽ(*´∀｀)ノ
2017年1月18日
コツ・ポイント
だし醤油はめんつゆで代用可能。
濃縮が違うものを使う場合は使用量を加減してね。
アク抜きが必要な白滝を使う場合は
アク抜きして使ってね。
【訪問してくれた皆様へ】
訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で何品か同時進行で
バタバタと作るので完成写真を撮るので精一杯。
皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。
