お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

料理レシピ

サラダ感覚でヘルシーこんにゃく麺のごまダレ和え

  • ブログで紹介
ひこまる
ひこまるさん
簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子さんと楽しめる...もっと見る
サラダ感覚でヘルシーこんにゃく麺のごまダレ和え

ヘルシー思考に人気のこんにゃく麺。ノンオイルでゴマダレで食べるサラダ麺を作ってみました。蒸し茄子もたっぷり入って栄養満点!体に優しいボリュームメニューです。ダイエット中にもこれならしっかり食べて健康的に安心ですよ!

レンジで簡単に色鮮やかに美味しく出来る蒸し茄子レシピはこちらから↓

レンジで丸ごとチンする!ウマウマ蒸し茄子のレシピ☆

2016.06.02

茄子の美味しい季節(私は個人的に年中好んで頂きますが)時々焼き茄子が食べたいっとリクエストがあってもついつい暑い季節に面倒だったり、皮がうまく剥けなかったり、そんなお悩みはありませんか?そんな時、丸ごとレンジでチンしたら甘...続きを見る

良かったら併せてご覧下さい。

ごまはダイエット中にも必要なビタミンが豊富で特に夏場の疲労回復には必要不可欠!豚肉にも同じ様に疲労回復効果があり、ロース肉を使う事でカロリーも抑えられて糖質もお肉には殆どないので安心!蒸し茄子も油を一切使わないけど、ジューシーに頂けて、皮をまるごと使うのでポリフェノールがたっぷりお肌にも効果的!

無理したダイエットは免疫力が落ちて風邪をひきやすくなったりするので、ヘルシーな食事をしっかりとりたいですね。夏に向けてオススメのメニューです。是非お試し下さい。

材料 (材料(2人前))

  • 豚肉ロースしゃぶしゃぶ用:150g
  • 茄子:3個
  • こんにゃく麺:1袋
  • ゴマダレ材料
  • 練ごま:大さじ2杯
  • 米酢:大さじ2杯
  • きび糖:大さじ1杯
  • だし汁:大さじ3杯
  • おろしにんにく:少々
  • 濃口醤油:大さじ1杯
  • ※ゴマダレは市販のゴマドレッシングでも代用頂けます

豚肉を茹でる

豚肉を茹でる

1度お湯をいっぱい入れて沸騰させたら火を止めて、その後豚肉を入れます。温泉に浸かってる位の温度を保つイメージでしゃぶしゃぶして薄いピンク色になったらお湯から上げ、水にはつけず常温で!(この2工程で随分しっとりした豚肉に仕上がります。)

レンジで蒸し茄子を作る

レンジで蒸し茄子を作る

前に投稿させて頂いたレンジ蒸し茄子を作ります。

レンジで丸ごとチンする!ウマウマ蒸し茄子のレシピ☆

2016.06.02

茄子の美味しい季節(私は個人的に年中好んで頂きますが)時々焼き茄子が食べたいっとリクエストがあってもついつい暑い季節に面倒だったり、皮がうまく剥けなかったり、そんなお悩みはありませんか?そんな時、丸ごとレンジでチンしたら甘...続きを見る

こちらでご覧下さい。

盛り付けたら完成

盛り付けたら完成

青紫蘇やミョウガは細い千切りにしておきます。こんにゃく麺を下に敷き、蒸し茄子を真ん中にのせて、周りに豚肉のしゃぶしゃぶをのせてテーブルへ!冷やす場合は盛り付けた物にラップをかけて冷蔵庫へ!

仕上げにごまダレをかけてお召し上がり下さい。

仕上げにごまダレをかけてお召し上がり下さい。

仕上げにごまダレをかけて頂きます。
市販のごまドレッシングでも代用頂けます!

おすすめ

Amazon Echoは忙しいママの助手として暮らしをサポートしてくれるスマートスピーカー。話しかけるだけで、Amazon Echoの頭脳のアレクサがさまざまなリクエストに応えてくれるから、手がふさがっていても同時に複数のことがこなせ...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
ひこまる
ひこまるさん
簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子さんと楽しめるハンドメイド・廃材リメイクなどを発信。初心者さんに分かりやすい投稿を心がけています 2016/1/29「セリアだから出来る大人可愛...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

花ぴーさん

54260

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

happydaimamaさん

40807

元気な3人息子(12・10・5歳)のママ☆あんふ...

3

Kumiko.a_aさん

39850

ライフオーガナイザー1級/ピアノ講師。元片づけら...

4

ザッキー☆さん

33418

7、9、11歳のママです。 子供の入園をき...

5

よんぴよままさん

30545

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

1

花ぴーさん

258031

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

島田深雪さん

160255

整理収納アドバイザーの島田みゆきです。 整理収...

3

よんぴよままさん

127729

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

4

ねむンダさん

114552

50代になった兼業主婦です。更年期障害で3年もだ...

5

Yoko.Eさん

112605

■整理収納アドバイザー準1級■整理収納教育士■片...

ひこまるさん

6130290

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

5271131

2男2女の母Romiです。100均・廃材・古着を...

コストコ男子さん

6238010

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

5260357

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

暮らしニスタ大賞2019 賞金総額50万円 応募は11月12日まで 詳しくはこちら
会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

賞金総額50万円!+豪華企業賞+5周年記念賞「暮らしニスタ大賞2019」
ハロウィーンお菓子のラッピングコンテスト
運動会&おでかけお弁当コンテスト
アイデアを試してみませんか?
2016/06/09/f49ede2cbc5a2bf37b9f0bf24404a5e9.jpeg
サラダ感覚でヘルシーこんにゃく麺のごまダレ和え
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

サラダ感覚でヘルシーこんにゃく麺のごまダレ和え
2016年06月13日

ヘルシー思考に人気のこんにゃく麺。ノンオイルでゴマダレで食べるサラダ麺を作ってみました。蒸し茄子もたっぷり入...
ひこまるさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

サラダ感覚でヘルシーこんにゃく麺のごまダレ和え
2016年06月13日

ヘルシー思考に人気のこんにゃく麺。ノンオイルでゴマダレで食べるサラダ麺を作ってみました。蒸し茄子もたっぷり入...
ひこまるさん