お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

くるっと巻いて、レンジで2分♪さっぱり!一口豚しゃぶ☆

  • ブログで紹介
ひこまる
ひこまるさん
簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子さんと楽しめる...もっと見る
くるっと巻いて、レンジで2分♪さっぱり!一口豚しゃぶ☆

気温上昇中の夏!!火を使わないレシピ♪
梅干しいっぱいでサッパリ&熱中症予防!!
お野菜だって、お肉に包まれたらいっぱい食べられる♪
ビールのおつまみにも!冷やして前菜にもいかがですか?
(写真で手順解説させて頂きます)

味付けは梅干しだけ。夏のあっさりスタミナメニューです。是非お試しください。
梅干しには疲労回復効果もあり、中にもやしをたっぷり入れることでカサ増し&節約にもなります♪
調理方法もレンジでチンするだけなので、節電にも繋がり、栄養もちゃんととれるレシピです。
是非ご家庭の一品に加えてやってください。

材料(8個分)

豚ロース(しゃぶしゃぶ用)・・・8枚(約120g)
青紫蘇          ・・・8枚
みょうが(千切り)    ・・・4本
梅干し(小)       ・・・5個位使用
もやし          ・・・1/2袋
酒            ・・・大さじ1杯

※梅干しは今回味付けをせずに使用したので多めにしてさっぱり酸っぱさを強調しましたが、お好みで量の調整をなさって下さい。

手順1

手順1

①豚肉をまな板に広げる
②その上に梅肉(梅を潰したもの)をしっかりつける
③もやしをのせる
④みょうがをのせる

※具材は少しだけ真ん中より手前にのせた方が巻きやすいです。

最後に手前からクルリと野菜を巻きこむように巻いて、巻き終わりが下になる様にしてシリコンケースなどの耐熱容器に入れる

※なるべく巻く時はきつめに巻いた方が仕上がりが綺麗です。

全てのせたイメージ

全てのせたイメージ

写真の様に4つ位並べて手順1の通り具材をのせていきます。

手順2

手順2

耐熱容器に並べたら、お酒をまわしかけて蓋をして、電子レンジを500Wで2分。

※今回はシリコンケースを使用しましたが、耐熱のお皿にラップでも大丈夫です。

完成

完成

熱々のままテーブルへ

※熱いのでくれぐれも火傷なさらない様に気を付けて下さい。

冷やしたら一口冷しゃぶとしても美味しくいただけます。

一緒にお勧めメニュー
ゴーヤのかき揚げフリットの作り方↓

ビールにピッタリ♪ゴーヤとガリでかき揚げ風ベジフリット♪

2015.07.23

夏の野菜の王様ゴーヤ!ビタミンCの量は胡瓜やトマトの約5倍!熱にも強いお野菜なので揚げもの料理にもピッタリ。そんなゴーヤの苦みに合うのが甘酸っぱさ。今回は新しょうがの甘酢漬けとゴーヤを合わせたベジフリット。ほんの少しのしら...続きを見る

炭酸水で作るフリットはヘルシーでお勧めです。

コツ・ポイント

※まな板はしっかり除菌してからご使用下さい。

おすすめ

30~40代は出産や加齢に伴って女性のカラダが変化していく時期。ふと鏡を見た瞬間、「前とちょっと違うかも……」と感じたことはありませんか? その原因のひとつは、髪。ハリやコシがなくなったり、色ムラが出てきたり。特に生え際やトップ...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
ひこまる
ひこまるさん
簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子さんと楽しめるハンドメイド・廃材リメイクなどを発信。初心者さんに分かりやすい投稿を心がけています 2016/1/29「セリアだから出来る大人可愛...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

花ぴーさん

118404

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

イチゴ♪さん

109738

青森県八戸市♡東北の暮らしを楽しむ58歳♡イチゴ...

3

happydaimamaさん

41447

元気な3人息子(12・10・5歳)のママ☆あんふ...

4

よんぴよままさん

29286

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

5

香村薫さん

26718

モノを減らして時間を生み出す、ロジカルなお片づけ...

1

花ぴーさん

319733

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

イチゴ♪さん

165886

青森県八戸市♡東北の暮らしを楽しむ58歳♡イチゴ...

3

happydaimamaさん

131783

元気な3人息子(12・10・5歳)のママ☆あんふ...

4

よんぴよままさん

124493

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

5

Natsue(斉藤 夏枝)さん

112984

東京の整理収納アドバイザー/ 整理収納アドバイ...

ひこまるさん

5670897

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

4774326

2男2女の母Romiです。100均・廃材・古着を...

コストコ男子さん

5473279

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

4644106

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

夏こそ食べたい!カレーレシピコンテスト
片づけ大賞2019 一般部門大募集!
子どもアイテムの収納アイデアコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2015/07/23/1bf60349b5aed8e6b3eac5355c058af9.jpg
くるっと巻いて、レンジで2分♪さっぱり!一口豚しゃぶ☆
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

くるっと巻いて、レンジで2分♪さっぱり!一口豚しゃぶ☆
2015年07月23日

気温上昇中の夏!!火を使わないレシピ♪ 梅干しいっぱいでサッパリ&熱中症予防!! お野菜だって、お肉に包...
ひこまるさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

くるっと巻いて、レンジで2分♪さっぱり!一口豚しゃぶ☆
2015年07月23日

気温上昇中の夏!!火を使わないレシピ♪ 梅干しいっぱいでサッパリ&熱中症予防!! お野菜だって、お肉に包...
ひこまるさん