お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

コラム

【白湯特集】毎朝の「白湯」は美容&健康効果がハンパない!!正しい飲み方から「味」でわかる体調診断まで!

  • クリップ
【白湯特集】毎朝の「白湯」は美容&健康効果がハンパない!!正しい飲み方から「味」でわかる体調診断まで!

毎日習慣!白湯の効果的な飲み方

白湯は健康にいいとされていますが、ただ多く飲めばいいわけではありません。飲み過ぎると、かえって腸の中の必要なものまで洗い流してしまうことにもなりかねません。

また、飲むタイミングも重要で、食後に飲むと食べたものの消化吸収を阻害することもあるため、飲むなら起床時や寝る前、食事中がおすすめです。

さらに、以下の注意点を守って正しくいただきましょう。

1.適温は50~60℃

白湯の温度は一般的に50℃前後が最適といわれています。沸騰したお湯+水を半々で混ぜるとだいたい50℃になりますので、温度計がなくても大丈夫!

2.ゆっくりと飲む

一気に飲むと、からだがびっくりするだけでなく、胃液も薄まります。すると、食べ物の消化も阻害される可能性があるため、コップ1杯の白湯は、だいたい10〜20分くらいかけてゆっくりと飲みましょう。

3.1日コップ1杯から

白湯は、飲み過ぎないことも大切です。1日にコップ1杯から、多くても4杯以内にしてください。飲み過ぎると、胃や腸の必要な栄養素まで洗い流されてしまいます。

  • クリップ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

にゃんtaroさん

163069

お料理教室で働いていた経験もあり、自宅でもお料理...

2

舞maiさん

81751

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

3

🌠mahiro🌠さん

67589

 🤔🤨🤬😬🧐🤫

4

ハッピー(小寺 洋子)さん

43652

日常の小さな喜び(宝物)を大切にしながら暮らして...

5

智兎瀬さん

32002

ちとせと申します(*^▽^*) 元ホテル従業員...

1

ハッピー(小寺 洋子)さん

480407

日常の小さな喜び(宝物)を大切にしながら暮らして...

2

舞maiさん

474233

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

3

happydaimamaさん

342542

USJが大好きな三人息子の母ちゃん☆ぽっちゃり体...

4

智兎瀬さん

259963

ちとせと申します(*^▽^*) 元ホテル従業員...

5

まつぼっくりこさん

198949

暮らしニスタで家事のお勉強中。くさくさしない生活...

桃咲マルクさん

6964403

~cafe' fuu Manma~かふぇ風まんま...

よんぴよままさん

6815492

4人の子どもに振り回されながらもスイーツ作り、お...

花ぴーさん

9050971

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

michiカエルさん

4881183

ひらめきのワクワク感と作り出す喜び♡ 同じ時に...

Asakoさん

6855594

グリーンや手仕事雑貨やファブリックに囲まれ、好き...