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料理レシピ

混ぜるだけの美容おかず☆　千切りキャベツとさばの味噌和え

混ぜるだけの美容おかず☆　千切りキャベツとさばの味噌和え
投稿日: 2021年5月28日 更新日: 2021年5月28日
閲覧数: 5,184
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花ぴー
花ぴー さん
ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きです。 添加物はなる...
さばの水煮缶と千切りキャベツを和えただけの簡単おかずです。

味つけは味噌と生姜だけ。
風味づけにいりごまプラス。

さっぱりしているのにコクがあって、お箸が進みます♪

食物繊維たっぷりで、発酵食品の味噌もきいているので
とてもヘルシーで太りにくいです。

材料 (3人分)

  • さばの水煮缶 ：190g
  • キャベツ ：300g
  • 味噌 ：大さじ1
  • おろし生姜 ：小さじ1/2
  • 小ねぎ ：適量
  • いりごま ：適量

1.材料を混ぜる

1.材料を混ぜる

キャベツを千切りにする。
そこにさばの身、おろし生姜、小口切りの小ねぎを入れ、さばの身をほぐしながら混ぜる。

2.汁に味噌を混ぜる

2.汁に味噌を混ぜる

缶の汁に味噌を入れて溶く。

3.混ぜる

3.混ぜる

1に2を入れてよくなじませる。

できあがり

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