お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

ヘルシーおつまみ♪これうま!鯖缶とオクラのうめこわさび和え

  • ブログで紹介
からあげビール
からあげビールさん
ビール大好き!毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ ...もっと見る
ヘルシーおつまみ♪これうま!鯖缶とオクラのうめこわさび和え

からちゃんちにうめこが
キターヾ(°∀° )/ー!


皆さんの投稿で見かけて
めっちゃ気になっていた
うめこにやっと巡り合えました♡


これうまつゆ同様
こちらもずっと探していたから

売り場で見つけた時
またしても
あったーって声出たよ( ゚∀゚)・∵ブハッ!!


ふりかけではあまり使わず
我が家では調味料の三島のふりかけシリーズ
(´゚艸゚)∴ブッ
こちらも調味料で活躍しそうです(笑)




鯖缶食べようぜ!生活続けています♡
鯖缶とオクラの組み合わせも
美味しかった♪


これうまつゆ&梅わさ味で
おつまみにもいいけど
この味はご飯も進む進む♪
ご飯にかけてネバネバ丼もオススメだよ~♡



うめこが無い場合は
ゆかりやたたき梅でも代用可♡
さっぱり夏のおつまみ♪
キンキンに冷やして召し上がれヾ(*´∀`*)ノ




材料 (3人分)

  • オクラ:16本
  • 鯖の水煮缶:190g1缶
  • ◎うめこ:大さじ1
  • ◎これうまつゆ:大さじ1半
  • ◎わさびチューブ:小さじ1/2
  • 白ごま:適量

工程1

オクラは薄く輪切りにして
耐熱皿に入れふんわりラップで1分加熱。

※700ワットレンジ使用。
加熱時間は調節してね。

工程2

加熱したオクラはラップを外して
あら熱を取っておく。

汁をきった鯖缶は
中骨を取りほぐしておく。

オクラ、鯖缶、◎を和えて
白ごまをふり完成。

冷蔵庫で冷やして召し上がれ。


◎の量や配合はお好みで。

うめこが無い場合は
たたき梅やゆかりでも美味しいです。
使用量は調節してね。

コツ・ポイント

【訪問してくれた皆様へ】

訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で何品か同時進行で
バタバタと作るので完成写真を撮るので精一杯。

皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。

おすすめ

これからの季節の住まいの悩みといえば、冬のつらい寒さや結露の問題。最近では新型コロナウイルスの感染予防や、夏から秋にかけての台風被害も気になりますよね。新しい生活様式がスタートして、ますます増える住まいの困りごと。実はそうしたお悩みは...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
からあげビール
からあげビールさん
ビール大好き!毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ 晩御飯はバタバタと30分程で作るので料理工程を撮れず、お腹が空いている家族を待たせないがモットーなので完成写真も適当にパチリ。 ...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

2

舞maiさん

50670

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

3

桃咲マルクさん

50175

~cafe' fuu Manma~かふぇ風まんま...

4

むにゃさん

50085

簡単でヘルシーなレシピを考えるのが趣味です。みな...

5

とめ.(伊藤智子)さん

47316

「こうだったら楽なのに~」を逆算して仕組み化、行...

1

288Melonnn🍈さん

369498

・Best of 暮らしニスタ 3位⁉ 私なんか...

3

舞maiさん

204282

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

4

山本志乃さん

131974

「安い・簡単・美味しい」を基本に、でもそう見えな...

5

とめ.(伊藤智子)さん

126587

「こうだったら楽なのに~」を逆算して仕組み化、行...

ひこまるさん

8745739

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

7895283

100均/廃材/古着を活用したリメイク、DIYが...

コストコ男子さん

9661053

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

7162752

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

すのこの活用アイデアコンテスト
卵が主役♡のおかずレシピコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2020/06/17/a9db00ce24094ac3fdfaabf7ac5b78b2.jpg
ヘルシーおつまみ♪これうま!鯖缶とオクラのうめこわさび和え
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

ヘルシーおつまみ♪これうま!鯖缶とオクラのうめこわさび和え
2020年06月23日

からちゃんちにうめこが キターヾ(°∀° )/ー! 皆さんの投稿で見かけて めっちゃ気になって...
からあげビールさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

ヘルシーおつまみ♪これうま!鯖缶とオクラのうめこわさび和え
2020年06月23日

からちゃんちにうめこが キターヾ(°∀° )/ー! 皆さんの投稿で見かけて めっちゃ気になって...
からあげビールさん