料理レシピ

血行促進に！炊き込みごはんを入れた主人弁当❤【イカのトマトみそ炊き込みごはん】

投稿日: 2019年11月6日更新日: 2019年11月6日

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栄養士まみさん

8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果を交えなが...

今日は、カルディで「ハロウィンマカロニ」を購入したので、さっぱりとしたサラダに！

そして、イカとトマトの炊き込みごはんを入れた主人弁当のご紹介♪

【今回の詰め方】
マカロニのサラダを詰め、さといものおからナゲットと厚焼き卵・ウインナーを詰める。
さつまいものしょうが炒めとひじき入りつくねを詰める。
そして、イカのトマトみそ炊き込みごはんを詰めれば完成‼︎

【今回のお弁当での組み合わせ】
＊トマトと一緒に食べることで、血行促進効果が！
＊里芋とおからを一緒に食べると、コレステロール低下効果や高血圧予防効果が期待できます。
＊里芋とかつお節を一緒に食べると、脳の活性化効果が！

お弁当献立

＊ひじき入りつくね
＊さつまいものしょうが炒め
＊さといものおからナゲット
＊厚焼き卵
＊ウインナー
＊マカロニのサラダ
＊うさぎにんじん
＊イカのトマトみそ炊き込みごはん

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2017年10月4日