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【定番副菜】栄養たっぷり❤ひじき煮の厚焼きたまご 【 #食材宅配 #らでっしゅぼーや #作り置き 】

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【定番副菜】栄養たっぷり❤ひじき煮の厚焼きたまご 【 #食材宅配 #らでっしゅぼーや #作り置き 】

ナチュラルフードコーディネーター@青山金魚です。

らでぃっしゅぼーや試してみたレポ。
続きましては、たまごとひじき煮を使って、ちゃちゃっと厚焼き玉子。

優しいお味と、めちゃボリューミー。冷めても美味しいからお弁当にも。

はじまりはじまりー。

#たまごやき #卵焼き #厚焼き玉子 #ひじき #大豆 #お弁当 #作り置き #有機

材料 (3~4人分)

  • たまご:4個
  • うす塩味国産具材のひじき煮:100g
  • 白だし(希釈・昆布):小さじ1
  • ごま油:適量

主な材料写真

主な材料写真

ひじき煮は、全て国産素材で、塩分をできるだけ減らしているそうです。
ひじき、大豆、こんにゃく、にんじん・・・とにもかくにも具沢山。
小さいおこさんからお年寄りにまで全ての方に食べやすいとおもいましたよーっ。

たまごは産卵期に非遺伝子組み換えのエサを食べて育った平飼い鶏のたまごです。

作り方

作り方

1:ボウルに全ての材料を入れ混ぜ合わせる。

2:卵焼き器に薄くごま油を塗り熱し、1を1/3量入れる。
色が変わってきたら巻く。

3:2の余白にごま油を薄く塗り、1/3量入れ、菜箸で2を少し持ち上げ、下にも卵液がいきわたるようにする。色が変わってきたら巻く。 これをもう一度繰り返す。

コツ・ポイント

コツ・ポイント

外側の表面に、このくらいの香ばしい焼き色をつけちゃいましょう。

完成♪

完成♪

あちちが落ち着いたらきりわけます。

あちちが落ち着いたらきりわけます。

★オマケ★本日の一汁二菜

★オマケ★本日の一汁二菜

・栗の玄米炭酸水ごはん
・これでもか野菜もりもり入りけんちん汁
・やみつきピリ旨きゅうり
・ひじき煮厚焼き玉子

お盆休みの暴飲暴食リセット!!
お野菜たっぷり一汁二菜で、胃袋と心身をリセット♪

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