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箸が止まらない‼︎糸こんにゃくでヘルシー焼きそば風

箸が止まらない‼︎糸こんにゃくでヘルシー焼きそば風
投稿日: 2018年5月7日 更新日: 2018年5月8日
閲覧数: 374
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1児(小学6年生)の母です。家事に子育て、看護師にベンチプレスという...
麺の代わりに糸こんにゃくで糖質オフ♪簡単に出来てしかも美味しい‼︎そして何と言ってもヘルシー♪
ダイエットにもってこいのレシピです♪

材料

  • 糸こんにゃく :1袋
  • キャベツ :適量
  • 豚肉 :適量
  • 貝割れ大根(ネギでも可) :お好みで
  • 天かす :適量
  • 焼きそばソース :大さじ2
  • ウスターソース :大さじ1
  • だし(顆粒) :小さじ1/2〜1
  • かつお節 :適量
  • 塩胡椒 :適量

材料を切ります

豚肉、キャベツなど具材を一口大に切り、糸こんにゃくはザルにあけ軽く水洗いしたら食べやすい長さに切ります。

炒めます

炒めます

フライパンに油を入れ豚肉、キャベツを炒め軽く塩胡椒します。

糸こんにゃくを入れて軽く炒め、天かすを入れて更に炒めます。

味付け

味付け

ウスターソースを入れて炒め、次に焼きそばソース、だしを入れて炒めたら出来上がり♪
お好みで貝割れ大根やネギ、かつお節などをかけていただきます♪

コツ・ポイント

具材はお好みでいろいろアレンジして下さい。今回は家にあったあり合わせの食材で作ってみました〜


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