5分で簡単ヘルシー副菜
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
あともう一品に！
思いたったら
あっという間に作れてオススメだよ
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
箸休めに！おつまみに！
作りおきやお弁当の隙間にも◎
是非是非お試しを♡
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
再来週、毎年恒例の
会社の健康診断です。
二週間前になったので
検診前恒例の悪あがきで
なるべくヘルシーメニューにしなきゃな
(^ω^;);););)
検診そのものも憂鬱ですが
何が憂鬱かって
前日の禁酒が1番憂鬱です(;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ
材料
(3人分)
-
キャベツ
：1/4玉
-
ニラ
：1束
-
ツナ缶
：70ｇ1缶
-
☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍
：小さじ2
-
☆白だし
：小さじ2
-
☆あらくすった白ごま
：大さじ2
-
☆一味唐辛子
：適量
工程1
ざく切りにしたキャベツと
適当な長さにしたニラを茹でる。
一つの鍋に時間差でキャベツ→
ニラの順番で入れて茹でます。
工程2
茹でた野菜をザルに上げたら
水で流して冷やし水気を絞る。
油をきったツナ、野菜、
☆を和えて完成。
※ツナの油きりはしっかりじゃなく
少し油を残す感じにすると
コクが出て美味しいです♡
使用した白だし
白だしは濃いめのこちらを使用。
だし醤油はめんつゆで代用可能。
濃縮が違うものは
使用量を調節してね。
こちらもオススメ♡ヘルシー副菜
春の味覚＊たけのこの姫皮と三つ葉とひらたけのおかか煮浸し
2018年4月7日
たけのこレシピ今シーズン2品目♡
今回は今が旬の三つ葉と
茹でたたけのこの姫皮を使って
春らしい1品を作りましたよ～！
自分で茹でるのは大変だし面倒くさいけど
自分で茹でたのって美味しいし
何より姫皮のお楽しみがあるからね
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
こちら温かいうちに食べても
冷やして食べてもどちらも美味しいです♡
簡単5分で美味しいヘルシー煮浸し
是非お試しを♡
最近三つ葉にハマっている私。
毎日のように食べています(笑)
そろそろ家族から飽きたとクレーム来るぞ
( ﾟ∀ﾟ)・∵ﾌﾞﾊｯ!!
2018年4月7日
簡単箸休め＊お弁当にも◎ラディッシュの塩レモン浅漬け
2018年3月26日
ラディッシュの塩レモン浅漬け
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
最近またまた塩レモンの味付けに
ハマっている私♡
この浅漬けは
塩とポッカレモンだけなのに
めっちゃ美味しくて
ビックリするよ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ
箸休めに最高！
お弁当の隙間にもオススメです♡
春らしい色合いだからお花見弁当の
隙間にも◎
ラディッシュを見かけたら
是非試してみそ←(;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ
めっちゃ気に入ったし
漬物好きなムスコにも
大好評だったから
次はもっとたくさん作らなきゃ♡
2018年3月26日
ダイエットレシピ＊ささみとセロリのヘルシー梅塩こんぶ和え
2018年3月13日
ささみとセロリの組み合わせ大好物
(∩´∀｀)∩ワーイ
これまでも何個か
この組み合わせでレシピ投稿していますが
今回の味も間違いない美味しさ
(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ
梅しそ塩こんぶのしっかり味で
おつまみはもちろん
ご飯のお供にも最高！！
白飯にめっちゃ合うんです(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
お弁当の隙間おかずにも作りおきにも
オススメです♡
是非お試しを(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
2018年3月13日
コツ・ポイント
【訪問してくれた皆様へ】
訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で何品か同時進行で
バタバタと作るので完成写真を撮るので精一杯。
皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。
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