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料理レシピ

主菜級のおいしさ♪レンジで簡単！ガリ福ブロッコリー

主菜級のおいしさ♪レンジで簡単！ガリ福ブロッコリー
投稿日: 2017年11月24日 更新日: 2017年11月24日
閲覧数: 169
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ステキをしている人
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まんまるらあて
まんまるらあて さん
いかに簡略化するか！？と考えるのが好きです♪ 簡単に楽しくお料理がで...
ガリ：ガーリック
福：福神漬け
に
ブロッコリーを混ぜて　レンジでチンするだけ～

ガーリックでパンチの効いた
ご飯もお酒もすすむ
主菜級の美味しさです！



【ガリ福シリーズ】

３分でおつまみ♪ガリ福レタス
３分でおつまみ♪ガリ福レタス
2017年7月14日
包丁要らず！ ちぎって、さっと炒めて完成♪ ガリ：ガーリック 福：福神漬け で、 お酒にもご飯にも合う、野菜たっぷりの一品の出来上がりです。 お漬物って、野菜を美味しく保存しておく方法として とっても優秀だと思うんです。 その、お漬物を、楽しく日々の食事に取り入れることで、 農家の皆さまが丹精込めて作ってくださった野菜を、 少しも無駄にせず消費できる、一つのアイデアになったら嬉しいな～と思って作りました。 人参バージョンも、美味しいよ♪ ナスだと、こんな感じに 主菜バージョン♪
2017年7月14日

副菜におつまみに♪野菜モリモリ！ガリ福にんじん
副菜におつまみに♪野菜モリモリ！ガリ福にんじん
2017年7月17日
スライサーで千切りにした人参を じっくり炒めて甘さを出して 【ガリ：ガーリック】 【福：福神漬け】 で、味付け♪ 【ガリ福レタス】の アレンジ版です。 ナスも美味しいよ～
2017年7月17日

やみつき！おつまみにもおかずにも♪ガリ福ナス
やみつき！おつまみにもおかずにも♪ガリ福ナス
2017年7月18日
レンジでチンしたナスをぎゅっと絞って 【ガリ：ガーリック】 【福：福神漬け】 で味付け。 ガーリックのパンチの効いた香りと 福神漬けの食感＆甘酸っぱさで お箸が止まらない美味しさです！ 【ガリ福レタス】のアレンジ版です。 人参バージョンもあるよ～
2017年7月18日

生姜焼きの変型版！？【ガリ福】主菜バージョン『豚のガリ福焼き』
生姜焼きの変型版！？【ガリ福】主菜バージョン『豚のガリ福焼き』
2017年7月27日
【ガリ福】の主菜バージョン♪ 『豚の生姜焼き』の変型版！ みたいに仕上がったので たっぷりのキャベツの千切りを添えてみました。 豚の脂身からの脂を活用して炒めていきますよ～ 野菜シリーズはこちら↓↓
2017年7月27日

材料 (４人分)

  • ブロッコリー ：１株
  • ☆福神漬け ：５０ｇ
  • ☆おろしニンニク ：小さじ１
  • ☆醤油 ：小さじ１
  • ◎ごま油 ：小さじ１
  • ◎白ごま ：少々

耐熱ボウルに☆を入れて混ぜる

耐熱ボウルに☆を入れて混ぜる

ブロッコリーを入れる

ブロッコリーを入れる

ブロッコリーは
蕾：一口大
茎：薄い半月切り
に切ってください。

全体を混ぜて

全体を混ぜて

落としラップでチン！

落としラップでチン！

６００wのレンジで５分３０秒加熱。

◎を加えて混ぜ、

◎を加えて混ぜ、

完成！

完成！

コツ・ポイント

福神漬けは、赤いものでも茶色のものでも、どちらでもＯＫです。

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まんまるらあて
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