料理レシピ

主菜級のおいしさ♪レンジで簡単！ガリ福ブロッコリー

主菜級のおいしさ♪レンジで簡単！ガリ福ブロッコリー

投稿日: 2017年11月24日更新日: 2017年11月24日

閲覧数: 169

5 がステキしました

author

まんまるらあて

まんまるらあてさん

いかに簡略化するか！？と考えるのが好きです♪ 簡単に楽しくお料理がで...

ガリ：ガーリック
福：福神漬け
に
ブロッコリーを混ぜて　レンジでチンするだけ～

ガーリックでパンチの効いた
ご飯もお酒もすすむ
主菜級の美味しさです！

【ガリ福シリーズ】

３分でおつまみ♪ガリ福レタス

３分でおつまみ♪ガリ福レタス

2017年7月14日

包丁要らず！ちぎって、さっと炒めて完成♪ ガリ：ガーリック福：福神漬けで、お酒にもご飯にも合う、野菜たっぷりの一品の出来上がりです。お漬物って、野菜を美味しく保存しておく方法としてとっても優秀だと思うんです。その、お漬物を、楽しく日々の食事に取り入れることで、農家の皆さまが丹精込めて作ってくださった野菜を、少しも無駄にせず消費できる、一つのアイデアになったら嬉しいな～と思って作りました。人参バージョンも、美味しいよ♪ ナスだと、こんな感じに主菜バージョン♪

2017年7月14日

副菜におつまみに♪野菜モリモリ！ガリ福にんじん

副菜におつまみに♪野菜モリモリ！ガリ福にんじん

2017年7月17日

スライサーで千切りにした人参をじっくり炒めて甘さを出して【ガリ：ガーリック】【福：福神漬け】で、味付け♪ 【ガリ福レタス】のアレンジ版です。ナスも美味しいよ～

2017年7月17日

やみつき！おつまみにもおかずにも♪ガリ福ナス

やみつき！おつまみにもおかずにも♪ガリ福ナス

2017年7月18日

レンジでチンしたナスをぎゅっと絞って【ガリ：ガーリック】【福：福神漬け】で味付け。ガーリックのパンチの効いた香りと福神漬けの食感＆甘酸っぱさでお箸が止まらない美味しさです！【ガリ福レタス】のアレンジ版です。人参バージョンもあるよ～

2017年7月18日

生姜焼きの変型版！？【ガリ福】主菜バージョン『豚のガリ福焼き』

生姜焼きの変型版！？【ガリ福】主菜バージョン『豚のガリ福焼き』

2017年7月27日

【ガリ福】の主菜バージョン♪ 『豚の生姜焼き』の変型版！みたいに仕上がったのでたっぷりのキャベツの千切りを添えてみました。豚の脂身からの脂を活用して炒めていきますよ～野菜シリーズはこちら↓↓

2017年7月27日

材料 (４人分)

ブロッコリー：１株
☆福神漬け：５０ｇ
☆おろしニンニク：小さじ１
☆醤油：小さじ１
◎ごま油：小さじ１
◎白ごま：少々

耐熱ボウルに☆を入れて混ぜる

耐熱ボウルに☆を入れて混ぜる

ブロッコリーを入れる

ブロッコリーを入れる

ブロッコリーは
蕾：一口大
茎：薄い半月切り
に切ってください。

全体を混ぜて

全体を混ぜて

落としラップでチン！

落としラップでチン！

６００wのレンジで５分３０秒加熱。

◎を加えて混ぜ、

◎を加えて混ぜ、

完成！

完成！

コツ・ポイント

福神漬けは、赤いものでも茶色のものでも、どちらでもＯＫです。

編集部ピックアップ

言葉に出会って、日常が変わった。女性に向けた「自分らしく」生きるヒント。

PR 言葉に出会って、日常が変わった。女性に向けた「自分らしく」生きるヒント。

子育てに没頭して自分を顧みなかった結果…【マンガで卒デブ40キロやせ#4】

子育てに没頭して自分を顧みなかった結果…【マンガで卒デブ40キロやせ#4】

待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

40代・50代の手指の痛みに「ゲニステイン」！手の外科専門医×専門家が語る更年期対策の最前線

PR 40代・50代の手指の痛みに「ゲニステイン」！手の外科専門医×専門家が語る更年期対策の最前線

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！

SNSでシェア

まんまるらあて

まんまるらあてさん

詳しく見る

試してみた感想を投稿する

おすすめの記事

10月21日「ゲニステインパワーの日」制定記念　特別対談　今話題の40代・50代の手指の痛みに「ゲニステイン」！手の外科専門医×専門家が語る更年期対策の最前線

[PR] 10月21日「ゲニステインパワーの日」制定記...

山本彩さんや佐々木久美さんも登場！〈自分をいたわる〉イベント「ご自愛市2025」開催。原宿で3,379人が来場

山本彩さんや佐々木久美さんも登場！〈自分...

「天然魚クエスト in Japan collaborated with DAIWA」第2弾モニター募集スタート！

「天然魚クエスト in Japan collaborated wi...

暮らしニスタ PR

大阪万博で大行列！「えっ、こんなに違うの！？」50年前と今のヨーグルトを食べ比べ！

大阪万博で大行列！「えっ、こんなに違うの...

毎日にちょうどいい♡ママたちが惚れ込んだ〈ポータブル電源〉の使い道、ぜんぶ見せます！【Jackery座談会】

[PR] 毎日にちょうどいい♡ママたちが惚れ込んだ〈...

停電もキャンプもこれ1台！Jackery最新モデル『500 New』＆最大50％OFFセールに注目【Amazonプライムデー必見！】

停電もキャンプもこれ1台！Jackery最新モデ...

【最大88％OFF！】2000点以上の電子書籍〈超ビッグセール〉開催！

【最大88％OFF！】2000点以上の電子書籍〈超...

【本場タイで大人気】伝説の即席麺「Yum Yum®」がついに日本上陸！トムヤムクンスープ×モチモチ食感の麺がたまらない

【本場タイで大人気】伝説の即席麺「Yum Yum...

「料理レシピ」の人気アイデア

アイデアランキングへ

活躍中!暮らしニスタさんご紹介

もっと見る

プレゼント&モニター募集

人気連載

【UNIQLO・GU】ニスタ店！

【UNIQLO・GU】ニスタ店！

2025年10年29日更新

【特設】ご近所で天然魚クエスト！

【特設】ご近所で天然魚クエスト！

2025年10年28日更新

【マンガ】てらねこミー子の日常

【マンガ】てらねこミー子の日常

2025年10年25日更新

漫画の部屋

漫画の部屋

2025年10年22日更新

能勢みやびの金星星座占い

能勢みやびの金星星座占い

2025年08年31日更新

まだ見ぬ景色と泊まる宿｜【旅】連載

まだ見ぬ景色と泊まる宿｜【旅】連載

2025年06年26日更新

もちパパのspicecurry探訪 Hyper！

もちパパのspicecurry探訪 Hyper！

2025年05年28日更新

こどもニスタ

こどもニスタ

2025年03年29日更新

100均パト部！

100均パト部！

2025年04年17日更新

家事コツ研究室

家事コツ研究室

2025年04年15日更新

ケンティー健人の世にもおいしい一人飯

ケンティー健人の世にもおいしい一人飯

2024年04年10日更新

みきママ【GO-快レシピ！】

みきママ【GO-快レシピ！】

2024年03年26日更新

第10回【暮らしニスタ大賞】特設会場

第10回【暮らしニスタ大賞】特設会場

2023年12年22日更新

【マンガ】家事の裏ワザSTORY

【マンガ】家事の裏ワザSTORY

2023年12年19日更新

【NEW】編集長のおッ！買いモノ

【NEW】編集長のおッ！買いモノ

2022年11年25日更新

プロ直伝！“目ウロコ”収納術

プロ直伝！“目ウロコ”収納術

2022年11年24日更新

主婦の本音がズバリ！暮らしニスタ白書

主婦の本音がズバリ！暮らしニスタ白書

2022年07年17日更新

もっと見る

コンテスト

ハロウィンを楽しむグッズ＆アイデアコンテスト

2025年10月締切

あるもので解決！代用アイデアコンテスト

買って正解！100均レビューコンテスト

生活の小さな手仕事コンテスト

コンテスト一覧

プレスリリース

大胆なバギースタイルと高機能を両立させた、ジェンダーニュートラルなコレクションFuturetrust コレクション　10月29日（水）より販売

大胆なバギースタイルと高機能を両立させた、ジェンダーニュートラルなコレクショ...

NY発ステーキハウス「American Cut」が「スカルペッタ東京」に登場

NY発ステーキハウス「American Cut」が「スカルペッタ東京」に登場

竹野の海水を使用した手作りの塩とかに殻を使用したオリジナルの【かに塩】が新登場！１１月6日、冬の味覚の王様「松葉がに」漁がいよいよ解禁！ご提供する料理とともにお召し上がりいただけます

竹野の海水を使用した手作りの塩とかに殻を使用したオリジナルの【かに塩】が新登...

2025年11月19日(水)スタート！心躍るホリデーシーズンにフェイラーが寄り添うFEILER MOMENT Holiday Party

2025年11月19日(水)スタート！心躍るホリデーシーズンにフェイラーが寄り添うFEILE...

11月2日（日）14：00 横浜・上大岡に『町鮨とろたく上大岡店』グランドオープン！！11月4日（火）から3日間オープン記念セールを開催

11月2日（日）14：00 横浜・上大岡に『町鮨とろたく上大岡店』グランドオープン...

もっと見る