簡単10分♡イカとほうれん草の塩こんぶわさびマヨ

簡単10分♡イカとほうれん草の塩こんぶわさびマヨ
投稿日: 2017年4月5日 更新日: 2017年4月5日
閲覧数: 1,402
13 この人たちがステキしました
ステキをしている人
author
ビール大好き!毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ 晩御飯...
野菜とイカの塩こんぶわさマヨ
つまみに最高!
美味しかったよ(*゚∀゚*)ムッハー

生食用のボイルイカに
茹でた野菜を和えるだけだから
簡単10分程度で作れちゃう♡

時間が無い日の副菜に、
お弁当おかずにも
オススメです(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

材料 (4人分)

  • 生食用ボイルイカ :150g
  • ほうれん草 :1わ
  • キャベツ :1/4玉
  • ☆カロリーハーフマヨネーズ :大さじ1
  • ☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍 :大さじ1
  • ☆わさび :適量
  • ☆塩こんぶ :適量
  • ☆あらくすった白ごま :大さじ2

工程1

野菜は一つの鍋で時間差に入れて茹でる。
ざく切りキャベツ→ほうれん草の茎→
ほうれん草の葉の順に入れる。

工程2

茹でたらザルに上げて水気をしっかり絞る。

☆と野菜、適当な大きさに切ったボイルイカを
合わせて完成です。

お弁当にも

お弁当にも

お弁当のおかずにもオススメです♡

右側のひじき煮が顔に(´゚艸゚)∴ブッ

こちらもオススメ♡簡単副菜

簡単5分♡タコと切干し大根の出汁わさび和え
簡単5分♡タコと切干し大根の出汁わさび和え
2017年1月16日
ぶつ切りにしたタコと切り干しと キュウリの簡単和え物ヽ(*´∀`)ノ わさびが効いててお酒が進みまくり♡ 切り干しを戻す時間を除けば めっちゃ簡単5分で完成 (((o(♡´▽`♡)o)))
2017年1月16日

あともう1品に◎5分で簡単!きゅうりボートのツナマヨキムチ
あともう1品に◎5分で簡単!きゅうりボートのツナマヨキムチ
2016年12月8日
めっちゃ簡単秒殺おつまみ キタ━━━(゚∀゚)━━━!!! またまた思い付いたら すぐに作れる簡単さ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡ もちろんほろ酔いでも作れます ∵ゞ(´ε`●)ブハッ ツナマヨキムチが 美味しくてキュウリがポリポリ 止まらなーーーい! あと一品足りない日にも おつまみが足りなくなっちゃった 時にもサッと作れてオススメだよ ♪ヽ(´▽`)/
2016年12月8日

ノンオイルで痩せおつまみ♡和風ツナおろしカイワレ
ノンオイルで痩せおつまみ♡和風ツナおろしカイワレ
2016年11月14日
めっちゃ簡単な3分おつまみ♡ ノンオイルだからヘルシーで ダイエット中のおつまみにオススメです♡ 実はコレ・・・ 以前夫が作ってくれた おつまみを再現したもの(笑)(*´艸`*) 夫は、かいわれ大根に大根おろしのみで 更にヘルシーでしたが・・・ さすがに私にはヘルシーすぎて 物足りないので(笑) ノンオイルのツナをプラスしましたよ (((゚艸゚))クスクス 簡単過ぎるのにものすごく美味しくて やみつき間違いなし!! これにパスタを加えたら大定番な ツナおろしパスタだね(笑) この組み合わせが美味しいはずだわ (笑)(´゚艸゚)∴ブッ
2016年11月14日

NO調味料♡カリッカリしらすとピーマンの塩こんぶ炒めレシピ
NO調味料♡カリッカリしらすとピーマンの塩こんぶ炒めレシピ
2017年3月14日
ピーマンの塩こんぶ炒めって 美味しいから大好き~♡ 今回はしらす干しもプラスして美味しさ2倍♡ NO調味料でも塩こんぶの塩気と カリッカリのしらす干しががいい味出すのよ (*゚∀゚*)ムッハー 箸休めにおつまみに! お弁当の隙間にもオススメですヽ(*´∀`)ノ
2017年3月14日

コツ・ポイント

だし醤油はめんつゆで代用可能。
濃縮が違うものは使用量を調節してね♡

【訪問してくれた皆様へ】

訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で何品か同時進行で
バタバタと作るので完成写真を撮るので精一杯。

皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。



SNSでシェア
詳しく見る


関連するキーワード