料理レシピ

簡単10分♡イカとほうれん草の塩こんぶわさびマヨ

投稿日: 2017年4月5日更新日: 2017年4月5日

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からあげビールさん

ビール大好き！毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ 晩御飯...

野菜とイカの塩こんぶわさマヨ
つまみに最高！
美味しかったよ(*ﾟ∀ﾟ*)ムッハー

生食用のボイルイカに
茹でた野菜を和えるだけだから
簡単10分程度で作れちゃう♡

時間が無い日の副菜に、
お弁当おかずにも
オススメです(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

材料 (4人分)

生食用ボイルイカ：150ｇ
ほうれん草：1わ
キャベツ：1/4玉
☆カロリーハーフマヨネーズ：大さじ1
☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍：大さじ1
☆わさび：適量
☆塩こんぶ：適量
☆あらくすった白ごま：大さじ2

工程1

野菜は一つの鍋で時間差に入れて茹でる。
ざく切りキャベツ→ほうれん草の茎→
ほうれん草の葉の順に入れる。

工程2

茹でたらザルに上げて水気をしっかり絞る。

☆と野菜、適当な大きさに切ったボイルイカを
合わせて完成です。

お弁当にも

お弁当のおかずにもオススメです♡

右側のひじき煮が顔に(´ﾟ艸ﾟ)∴ブッ

こちらもオススメ♡簡単副菜

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2017年1月16日

あともう1品に◎5分で簡単!きゅうりボートのツナマヨキムチ

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2017年3月14日

コツ・ポイント

だし醤油はめんつゆで代用可能。
濃縮が違うものは使用量を調節してね♡

【訪問してくれた皆様へ】

訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で何品か同時進行で
バタバタと作るので完成写真を撮るので精一杯。

皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。