料理レシピ

後乗せサクサク♡水菜とツナの天かすおひたし

投稿日: 2017年1月19日更新日: 2017年3月6日

8 がステキしました

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からあげビールさん

ビール大好き！毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ 晩御飯...

後乗せサクサクな天かすが
めっちゃ美味しい～！！！！！

後乗せサクサク・・・
カップそばのCMのようですが
気になさらずに(♡ˊ艸ˋ)♬*

ツナでコク出しをしたところへ
天かす乗っけでコク2倍(笑)(((ﾟ艸ﾟ))ｸｽｸｽ

あっさりしたの胡麻和えが
一気に食べごたえのある箸休めになって
美味しいの(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ

味付けも麺つゆ任せで簡単です
(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡

材料 (2人分)

水菜：1袋
ツナ缶：70ｇ　1缶
☆めんつゆ濃縮３倍：大さじ１半
☆あらくすった白ごま：大さじ1
天かす：適量

工程1

水菜は適当な長さにしてサッと茹でて
水気をしっかり絞る。

油をしっかり切ったツナと☆と和えて
食べる直前に天かすを乗せる。

※めんつゆの量は好みで加減してね♡

こちらもオススメ!野菜おかず

簡単5分副菜♡いんげんともやしの胡麻酢味噌和え

2017年1月5日

うちの定番♡胡麻酢味噌和え (﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡ 普通で地味なおかずだけどｗｗ酢味噌和えって美味しいから大好き♡ 今回は定番のインゲンに食感を出すためにもやしもプラスしてとっても美味しい酢味噌和えになりましたよ(((o(♡´▽`♡)o))) 1つの鍋で野菜を茹でるから時短簡単5分程度で完成するよ♡ あと1品にもオススメ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

2017年1月5日

正月太りリセット♡3色野菜とツナの辛子和え

2017年1月11日

年末年始で太った人？ﾊ━━━ヾ(。´囗｀)ノ━━━ｲ食べすぎ飲みすぎが気になる人？ﾊ━━━ヾ(。´囗｀)ノ━━━ｲ皆さんクリスマス、年末年始と食べすぎませんでしたか～？私は暴飲暴食の連続で体重がヤバイ！お正月が終わったと思ったらすぐに3連休(^ω^;);););) もちろん誘惑に負けて3連休も暴飲暴食 (´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯそろそろリセットしなきゃ！そんな気持ちで作ったノンオイルツナと3色野菜の和え物♡ ピリリと和がらしが効いてて ( ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!( ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ! 痩せ活またゆるーく始めよーっと(笑) ←あくまでもゆるーく (´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯところで今日は目が痒くて鼻がムズムズするんだけど・・・まだスギちゃんには早いよねぇ(^ω^;);););) 何かのアレルギーか他の花粉かなぁ？

2017年1月11日

正月太りリセット♡長いもとキュウリの生姜酢醤油和え

2017年1月10日

皆さん年末年始食べ過ぎませんでしたか？ (笑)( ´艸｀) 私は年末年始の暴飲暴食で確実に体が丸くなっています (^ω^;);););) 鋼鉄の胃袋もお疲れぎみｗｗｗそんな時のリセットメニュー♡ さっぱり美味しくて疲れた胃にピッタリ♡ いつもはキュウリとわかめとタコで作る我が家の生姜酢醤油和え♡ 今回はタコの代わりに長いもを使いましたよ♡ 長いもの生姜酢醤油めっちゃ美味しい！ネバネバサクサクで食べごたえも有る！！箸休めに、おつまみにオススメです ♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ﾉ ♬ ♪

2017年1月10日

葉っぱまで丸ごと使って！セロリとツナのレモンサラダ

2016年12月28日

栄養満点な葉っぱ捨ててませんか！？セロリ大好きセロラー必見♡ 簡単でめっちゃ美味しいおつまみサラダです♡ セロリの栄養分は茎よりも葉っぱに多く含まれてるとか♡ こりゃ捨てたらもったいない!! レモンでさっぱり美味しいサラダになったよ (((o(♡´▽`♡)o))) あと・・・今回は調度無くて入れてないけど・・・角切りにしたチーズを入れても美味しいよ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ

2016年12月28日

お正月の焼豚リメイク♡絶品!焼豚と野菜の中華サラダ

2016年12月27日

まだお正月も来てないけど(笑) お正月の焼豚のリメイクにオススメな簡単中華サラダｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! キュウリ＋豆もやし＋肉の和え物が大好きな私(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰいろいろな味で作りますが今回の味付けは我が家の定番！ポン酢で簡単中華ドレッシングにブラックペッパーたっぷりでスパイシーに♡ 中華味の焼豚和えたまらーん♡ リメイクの提案と言いつつ・・・今回はお肉屋さんの焼豚切り落としをこの為に買って使いました(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ ←リメイク詐欺(笑)ｗｗｗ手作り焼豚のリメイクはもちろん買った焼豚を使うのもオススメですよ～♡ こりゃつまみに最高(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ

2016年12月27日