１．
豚肉を広げ、両面に焼肉のタレを塗る。人参は肉の幅に合わせて拍子木切りにし、いんげんは筋を取り両端を切り落とす。
２．
耐熱皿に人参を入れ、ラップをしてレンジ６００ｗで１分加熱する。いんげんを加え再び６００ｗで１分加熱する。
３．
１の豚肉を広げ３枚ずつ並べ（1/3くらい重ねる）２の人参といんげんを乗せて巻く。巻き終わりを下にして耐熱皿に並べ、ラップをしてレンジ６００ｗで２分加熱する。
４．
３をレンジから一度取り出し、豚肉の上下を返して再びラップ（蓋）をし、レンジ６００ｗで１分加熱する。食べやすい大きさに切り、器に盛る。
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