豚肉に★をもみこみ，10等分して丸めておく。米粉をしっかりまぶしてギュッとにぎる。
野菜は一口大にカットしておく。
耐熱ボウルに☆を入れて混ぜる。そこへ，野菜→肉の順に入れてラップをし，６００Wで3分～加熱する。
ラップをはずし，全体を混ぜ，様子を見てさらにラップをして２分～加熱する。混ぜて，火が通っていたら完成♪
下味をつけて10等分したところで冷凍できます。朝に解凍しておいて，野菜もカットしておけば，仕事から帰ってきて一瞬でできます！
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