アイデアを投稿する

関連するキーワード

全てのキーワードを見る

料理レシピ

健康だけでなく美肌への効果も期待！【ヨーグルトと豆腐のデザート】

2016.07.01 23689 4児ママRomiさん他68人

長寿の里さん: 長寿の里の公式アカウントです。美容と健康に必要な成分や、お水、...もっと見る

健康だけでなく美肌への効果も期待！【ヨーグルトと豆腐のデザート】

コンビニなどでも手軽に手に入るヨーグルトは、健康だけでなく美肌への効果も期待できます。
ヨーグルトにはビタミン、ミネラル、たんぱく質などが多く含まれ、これらが乾燥から肌を守り、肌のターンオーバーを促進します。さらに乳酸菌やビフィズス菌によって、腸内細菌のバランスが保たれ腸内環境も整います。そのため内臓からくるお肌のトラブルも予防・改善することができるのです。

乳酸菌とビフィズス菌をより活性化するためは、オリゴ糖を一緒に食べると効果的です。
オリゴ糖を多く含む食品としては、フルーツ、はちみつ、大豆製品などがあります。
上手な食べ合わせで、より効果的に美肌になりましょう！今回は、ひと手間かけたヨーグルトを使ったデザートレシピをご紹介します。

監修：管理栄養士/根岸智佳子

材料（3～4人分）

ホットケーキミックス：100ｇ
絹ごし豆腐：150ｇ
粉チーズ（チーズ感たっぷりがお好みの方は増量）：大さじ2
卵：1個
ヨーグルト：150ｇ
はちみつ：30ｇ
レモン汁：大さじ1
粉糖：飾り用

手順1

絹ごし豆腐はキッチンペーパーで水を簡単にふき取り、ボウルに入れ、豆腐の塊がなくなり滑らかになるよう潰します。（豆腐が滑らなほど、口当たりがよくなります）

手順2

オーブンは180℃に余熱しておきます。

手順3

1で滑らかにした豆腐の中に、ホットケーキミックス、粉チーズ、を入れしっかり混ぜます。

手順4

卵、ヨーグルト、はちみつを混ぜ合わせ、3と混ぜ合わせます。

手順5

全体が混ざったらレモン汁を加え、全体に混ぜます。

手順6

5を型に流し込み、空気を抜き180℃のオーブンで30～40分焼きます。

手順7

オーブンから出して冷まし、冷蔵庫で冷やします。

ヨーグルトに含まれる、乳酸菌やビフィズス菌を活性化するレシピです。
甘みが少なめなので、粉糖やジャムなどを添えて召し上がっても美味しいです。

まだそのまま食べるだけ？ヨーグルトを料理に使うと美味しくてカラダにうれしい...

毎日の健康習慣に「ヨーグルト」を食べている人は多いですよね。そのまま食べるのはもちろんですが、実は、料理にヨーグルトをちょっと加えるだけで、いつものメニューが格段に美味しくなり、かつ、カロリーダウンでヘルシーになるって知っていましたか...

[PR] 暮らしニスタ編集部

さっそく見る

アイデアを試してみませんか？

試した感想を投稿する

最近、感想が書かれたアイデア

試してみたとは

【しば漬け】を作ってみたら、意外に簡単！

しば漬けが好きでよく買っていました...

やみつきなおいしさ！チーズを詰めたちくわのヤンニョム風

韓国発祥の　甘辛～く味付けされた鶏...

【掃除】玄関タイルの溝の黒ずみの正体は〇〇だった！

玄関タイルの溝の黒ずみが落ちなくて...

おつまみに最高♪ビールが進む!きざみわさぽん肉巻き長いも

夫も料理をする人なのでよく1人...

しっとりやわらかしみしみ♪　鶏ささみのみぞれ煮

鶏ささみを白だしを入れた大根おろし...

長寿の里さん

長寿の里の公式アカウントです。美容と健康に必要な成分や、お水、野菜、水素などの【美容と健康のコラム】、お肌ケアにもオススメな【レシピ】をお届けいたします！お楽しみに♪

然スキンケア、原料にこだわったサプリメントと健康食品なら【長寿の里】

もっと見る

この投稿はこちらの特集で紹介されています！

おすすめの記事

もっと見る

このアイデアはいかがでしたか？

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう！

コメントを投稿するためには、ログインが必要です。

Series

人気連載

もっと見る

暮らしサポーター情報

Ranking

ランキング

もっと見る

1

【節約レシピ】ちくわともやしのピリ辛焼肉のたれマヨサラダ

からあげビール

2

フライパン１枚で♪かぼちゃ×とろけるチーズ×黒コショウでワインに合うおつまみ♪

3

収納力倍増！？パンツのたたみかた

4

【ポリ袋】をパッ‼と一瞬で開ける裏技！道具無し

5

💡この手があったか💡コレに変更【楽家事のお勧め】

6

お菓子パッケージで、すぐできる！オリジナルクリアファイル(^^)

7

ポテチがオムレツに！？激うま&超絶手間なし驚きメニュー

8

【はじめてのコストコ】入会方法完全マニュアル（年会費や特典など）

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

🌠mahiro🌠さん

379397

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

舞maiさん

108647

　本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

智兎瀬さん

99409

いつも閲覧して下さる方々ありがとうございます(୨...

funkyさん

68588

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

桃咲マルクさん

33031

~cafe' fuu Manma~かふぇ風まんま...

料理レシピのランキング

もっと見る

暮らしニスタ特集

手軽にレパートリーを増やしたい！家族に喜ばれるおうちごはんレシピ

家にある材料で♪子どもと一緒に楽しめる簡単工作アイデア

ハロウィンをもっと楽しむ！絶対作りたいお菓子レシピ特集

もっと見る

活躍中！暮らしニスタさんご紹介

活躍情報!

もっと見る

会員限定

プレゼント＆モニター募集

【プレゼント】大人気ムダ毛ケアシリーズでツルスベ透明肌♡「パイナップル豆乳ローションプレミアム美白」を3名様に！

プレゼント

【プレゼント】大人気ムダ毛ケアシリーズでツルスベ透明肌♡「パイナップル豆乳ローショ...

【プレゼント】ワインを気軽に楽しめる♡低アルコールワイン「ボン・ルージュ６％赤」24本セットを3名様に！

プレゼント

【プレゼント】ワインを気軽に楽しめる♡低アルコールワイン「ボン・ルージュ６％ ...

暮らしニスタに登録

暮らしニスタの最新情報をお届け

人気のキーワード

豚肉レシピ靴収納手作りアクセサリーキッチン収納100均サラダキャンドゥ(CanDo)セリア(seria)ダイソー(DAISO)コストコ

開催中！

コンテスト

CONTESTS

他のコンテストを見る

新着買い物レポ

ファミマとろける生チーズケーキ

ファミマとろける生チーズケーキ

これ美味しい！い・ろ・は・す期間限定ニューフ...

これ美味しい！い・ろ・は・す期間限定ニューフ...

シンプルで可愛い！ダイソーニットワッチ

シンプルで可愛い！ダイソーニットワッチ

新着一覧をみる

エトヴォスの化粧品の口コミを徹底...

ヒフミドは毛穴や肌荒れに効果的？...

アスタリフトの口コミ＆効果まとめ...

dTVチャンネルとは？dTVとの...

【月額500円】dTVの料金支払...

dTVの評判・口コミを見てみよう...

【2019】dTVで見るべきおす...

コープデリのミールキットとは？ ...

コープデリのメリットや評判を紹介...

コープデリの人気＆おすすめ商品10選！

【2019】スタディサプリの評判...

歯が白くなる？はははのはの口コミ...

マクロミルのモニターは稼げる？　...

Oisix（オイシックス）のメリ...

Oisix（オイシックス）の「K...

オルビスの化粧水のオススメは？人...

オルビスのクレンジングのオススメ...

オルビスユーの化粧品の口コミ・効...

ビーグレンの効果や口コミが知りた...

「タモリ流生姜焼き」がウマすぎる...

あなたは気づいてる！？”肩こり”...

これを見ればたこ焼き名人！？32...

薬剤師が教える！意外と知らない…...

コストコ「牛タン」夢の1本買い♡...

【永久保存版】コストコのオキシク...

【裏技】コストコに1日無料で入場...

【これ基本！】コストコの会員カー...

コストコの美酢（ミチョ）が美味し...

襟の黄ばみをスッキリ落としたい！...

働くオトナ女子は必見！100均グ...

絶対に後悔しないコーヒーミルの選...

【口コミあり】ビーグレンのニキビ...

ビーグレンのニキビ、ニキビ跡への...

ビーグレンのニキビケアのトライア...

マナラホットクレンジングの効果や...

コスパ◎お得にもらえるふるさと納...

ふるさと納税するといくら戻ってく...

実際どうなの？プレミアムウォータ...

ふるさと納税で人気のＩＨ炊飯器が...

ふるさと納税、人気の返礼品♪あの...

フレシャスのウォーターサーバーの...

クリクラのウォーターサーバーの口...

コスモウォーターはこんな人におす...

あなたの家のガス代、高いかも？家...

プロパンガスと都市ガスの違いを徹...

丸わかり！ガス代の節約方法を徹底解説

冬のガス代が高い人必見！平均と効...

大阪ガスの料金プランはどうなって...

ガス会社を変更するときの手続きと...

4人家族の場合、ガス代は平均どの...

プロパンガス会社とのトラブル！ス...

二人暮らしのガス代はいくら？季節...

東邦ガスの料金プランや特徴、評判は？

ガスと電気のセット割はお得なの？...

目もとのクマを消したい！アテニア...

【2019】U-NEXTの評判は...

【2019】U-NEXTの料金プ...

【2019】U-NEXTの無料ト...

マツエクにも使える？アテニアクレ...

アテニアプライムルージュの口コ...

エトヴォスの化粧水の効果は？口コ...

【2019】アマゾンプライムのお...

エトヴォスのファンデーションの口...

エトヴォスの化粧下地の使い方や効...

【2019】アマゾンプライムに加...

ハピタスでANA・JALマイルを...

ハピタスのキャンペーン2019年...

ハピタスの評判ってどうなの？口コ...

ヒフミド　クリームの口コミは？成...

【2019】スタディサプリの料金...

【2019】スタディサプリの効果...

【2019】スタディサプリをお得...

Huluの無料トライアルはいつま...

Huluの月額料金はいくら？支払...

【2019最新版】Huluのおす...

【2019】スタディサプリEng...

豚肉の薄切りを使った人気レシピ3...

忙しくてもすぐできる！簡単お菓子...

【最新版】コストコ達人が選ぶおす...

簡単可愛い「UVレジン」アクセサ...

最新版☆ダイソーのおすすめ、いま...

【最新】100均セリアで買うべき...

焼き芋を作るにはレンジで何分？時...

本格カレーをスパイスから手軽に作...

料理上手とほめられちゃう♪絶品煮...

収納棚DIYアイデア25選♪ 1...

ホットサンドレシピ22選！朝食、...

マンネリ脱却！毎日食べたい絶品サ...

グラタンのお供に！簡単人気レシピ...

もう迷わない！焼きそばに合う献立...

ビーフシチューにはコレを合わせた...

手作り雑貨を作ってみよう！今すぐ...

親子丼に合わせるメニューはコレだ...

カレーに合わせるメニューはコレ！...

ポトフに合わせるならコレ！おすす...

夕飯が簡単＆時短で！手間をかけず...

アイデアを試してみませんか？

2016/06/30/e6b2834aaa07dd3aefd743a4a7c82bea.jpg

健康だけでなく美肌への効果も期待！【ヨーグルトと豆腐のデザート】

試してみた感想を投稿

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

<div style="margin:0 auto;width:100%;max-width:420px;display:block;font-size:13px;font-family:meiryo;line-height:1.2;text-decoration:none;color:#333"><a href="https://kurashinista.jp/articles/detail/22191" style="text-decoration:none;color:#333" target=_blank><div style="background:#fff;border-radius:5px 5px 0 0;border:1px solid #dfddda;border-bottom:0;overflow:hidden;vertical-align:bottom;"><img width="420" height="420" style="width:100%;" srcset="//img.kurashinista.jp/get/2016/06/30/e6b2834aaa07dd3aefd743a4a7c82bea.jpg?csize=420x420&v=1 1x,//img.kurashinista.jp/get/2016/06/30/e6b2834aaa07dd3aefd743a4a7c82bea.jpg?csize=840x840&v=1 2x" src="//img.kurashinista.jp/get/2016/06/30/e6b2834aaa07dd3aefd743a4a7c82bea.jpg?csize=420x420&v=1"></div><div style="margin:0;padding:10px 15px 15px;border:1px solid #dfddda;border-top:0;border-bottom:0;background:#fff;"><p style="margin:0 0 10px;padding:0;font-weight:bold;font-size: 14px;color:#CD7091;">健康だけでなく美肌への効果も期待！【ヨーグルトと豆腐のデザート】<br><span style=font-size:10px;color:#ccc;font-weight:100>2016年07月01日</span></p>コンビニなどでも手軽に手に入るヨーグルトは、健康だけでなく美肌への効果も期待できます。
ヨーグルトにはビタ...</div></a><div style="overflow:hidden;border:1px solid #dfddda;border-radius:0 0 5px 5px;padding:10px 0;background:#fff;"><div style="width:auto;display:flex;padding-left:15px;justify-content: space-between;align-items: center;"><div style="display:flex;align-items:center;margin-right:10px;max-width:300px;overflow-wrap:anywhere;text-align: left;"><img width="30" height="30" style="width:30px;height:30px;display:inline;border-radius:15px;margin-right:10px;" srcset="//img.kurashinista.jp/get/2016/06/14/e7430e00a9408e2fa70b602fe08a5c24.jpg?csize=30x30&v=1 1x,//img.kurashinista.jp/get/2016/06/14/e7430e00a9408e2fa70b602fe08a5c24.jpg?csize=60x60&v=1 2x" src="//img.kurashinista.jp/get/2016/06/14/e7430e00a9408e2fa70b602fe08a5c24.jpg?csize=30x30&v=1">長寿の里さん</div><a href="https://kurashinista.jp" target="_blank" style=float:right;display:inline-block;text-align:right;vertical-align:middle><img src="https://kurashinista.jp/images/logo.png" style="display:inline;vertical-align:middle;width:80px;border:0;margin:0 15px 0 0;"></a></div></div></div>

健康だけでなく美肌への効果も期待！【ヨーグルトと豆腐のデザート】
2016年07月01日

コンビニなどでも手軽に手に入るヨーグルトは、健康だけでなく美肌への効果も期待できます。ヨーグルトにはビタ...

長寿の里さん

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

<div style="margin:0 auto;width:100%;max-width:420px;display:block;font-size:13px;font-family:meiryo;line-height:1.2;text-decoration:none;color:#333"><a href="https://kurashinista.jp/articles/detail/22191" style="text-decoration:none;color:#333" target=_blank><div style="background:#fff;border-radius:5px 5px 0 0;border:1px solid #dfddda;border-bottom:0;overflow:hidden;vertical-align:bottom;"><img width="420" height="420" style="width:100%;" srcset="//img.kurashinista.jp/get/2016/06/30/e6b2834aaa07dd3aefd743a4a7c82bea.jpg?csize=420x420&v=1 1x,//img.kurashinista.jp/get/2016/06/30/e6b2834aaa07dd3aefd743a4a7c82bea.jpg?csize=840x840&v=1 2x" src="//img.kurashinista.jp/get/2016/06/30/e6b2834aaa07dd3aefd743a4a7c82bea.jpg?csize=420x420&v=1"></div><div style="margin:0;padding:10px 15px 15px;border:1px solid #dfddda;border-top:0;border-bottom:0;background:#fff;"><p style="margin:0 0 10px;padding:0;font-weight:bold;font-size: 14px;color:#CD7091;">健康だけでなく美肌への効果も期待！【ヨーグルトと豆腐のデザート】<br><span style=font-size:10px;color:#ccc;font-weight:100>2016年07月01日</span></p>コンビニなどでも手軽に手に入るヨーグルトは、健康だけでなく美肌への効果も期待できます。
ヨーグルトにはビタ...</div></a><div style="overflow:hidden;border:1px solid #dfddda;border-radius:0 0 5px 5px;padding:10px 0;background:#fff;"><div style="width:auto;display:flex;padding-left:15px;justify-content: space-between;align-items: center;"><div style="display:flex;align-items:center;margin-right:10px;max-width:300px;overflow-wrap:anywhere;text-align: left;"><img width="30" height="30" style="width:30px;height:30px;display:inline;border-radius:15px;margin-right:10px;" srcset="//img.kurashinista.jp/get/2016/06/14/e7430e00a9408e2fa70b602fe08a5c24.jpg?csize=30x30&v=1 1x,//img.kurashinista.jp/get/2016/06/14/e7430e00a9408e2fa70b602fe08a5c24.jpg?csize=60x60&v=1 2x" src="//img.kurashinista.jp/get/2016/06/14/e7430e00a9408e2fa70b602fe08a5c24.jpg?csize=30x30&v=1">長寿の里さん</div><a href="https://kurashinista.jp" target="_blank" style=float:right;display:inline-block;text-align:right;vertical-align:middle><img src="https://kurashinista.jp/images/logo.png" style="display:inline;vertical-align:middle;width:80px;border:0;margin:0 15px 0 0;"></a></div></div></div>

健康だけでなく美肌への効果も期待！【ヨーグルトと豆腐のデザート】
2016年07月01日

コンビニなどでも手軽に手に入るヨーグルトは、健康だけでなく美肌への効果も期待できます。ヨーグルトにはビタ...

長寿の里さん