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コラム

材料3つを混ぜるだけ！？濃密でクリーミーな「ナイスクリーム」はダイエット中の人の強い味方♪

更新日：2026.09.01

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材料3つを混ぜるだけ！？濃密でクリーミーな「ナイスクリーム」はダイエット中の人の強い味方♪

暑い季節や食後のデザートに食べたくなるアイスクリーム。でも市販のアイスは砂糖や脂質が多く、カロリーが気になりますよね。

そこでおすすめなのが、砂糖不使用の「ナイスクリーム（Nice Cream）」！バナナの自然な甘みだけで作る超ヘルシーな濃厚アイスです♪

たったの120kcal！体に優しい基本材料

【材料】（2人分）
バナナ…2本
牛乳…大さじ1
ココナッツオイル…小さじ1
ローストアーモンド…お好みで適量

砂糖は一切使わず、1皿あたり約120kcalと市販アイスの半分以下のヘルシーさです。

冷凍バナナをブレンダーで回すだけ！作り方▶
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