【たるみリフト】50代の口角がたった10秒で引き上がる！口元を引き締めて若返る最強メソッドを紹介♪
更新日：2026.02.03
落ち舌を戻し、口元を引き締め
舌につながる舌ぜっ骨こつ筋きん群ぐんを刺激して支える力を高める
舌骨筋群は首の前面にあり、舌の筋肉につながっています。舌だけでなく頭も支えているため、負荷がかかり、加齢とともに衰えがち。筋肉をほぐしながら鍛えて、引き締めます。
1 親指と人さし指で舌骨を押さえる
舌骨はのどぼとけよりも少し上にあり、あご下から指をすべらせていくとひっかかるところ。親指と人さし指で押さえる。力を入れると息苦しくなるので、注意。
2 あごを上げたまま巻き舌で「らりるれろ」と言う
舌骨を押さえたまま軽くあごを上げ、「ら・り・る・れ・ろ」と大きく口を動かす。巻き舌で英語っぽく発音するのがコツ。一音、一音はっきりと！「らりるれろ」×5回がおすすめ。
教えてくれたのは…
エイジングデザイナー 村木宏衣（むらき・ひろい）さん●エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務を経て、独自の「村木式整筋」メソッドを確立。筋肉・骨格・リンパにアプローチするオリジナルの理論と手法で、リフトアップ、小顔、美髪、ボディメイキングなど、女性の悩みを解決する美のスペシャリスト。
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