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ワラビの醤油漬け【ワラビのアク抜きから!】

ワラビの醤油漬け【ワラビのアク抜きから!】
投稿日: 2026年4月9日 更新日: 2026年4月9日
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東北の南の方に暮らしています。 好きなことは、釣り、お料理、ガーデ...
実家の山で採れ始めたワラビ。
下処理して、しっかりアク抜きしたら、醤油漬けに。
歯触り雅良く、箸休めにピッタリです!
(アク抜きの参考になれば嬉しいです!)

材料 (作りやすい分量)

  • ワラビ(穂先などを除く) :500g
  • 重曹 :小さじ1程度
  • お醤油 :大さじ2〜3
  • 白だし :大さじ2〜3
  • 水(調味用) :200〜300㏄程度
  • 生姜 :20g程度

ワラビを入手します!

ワラビを入手します!

ワラビ採り、もしくは農協の直売所などでワラビを購入下さいね。

下処理

下処理

良く洗い、穂先の部分を切り落とします。
私は下のところも切り落として切り口を揃えています。
(下処理後でもオッケー)

アク抜き①

アク抜き①

余裕のある容器に並べ、重曹を振りかけます。
重曹の量は、お湯2リットルに対して小さじ1位の割合です。(商品の使用方法を参考に。おおよそ1リットルの水に、小さじ1/2前後)

アク抜き②

アク抜き②

熱湯(分量外)を注ぎます。
ひたひたではなく、熱湯は多めで。
熱湯をかけたあとは、軽くフタをして、そのまま一晩放置します。

一晩置きます

一晩置きます

一晩置くとアクが凄いことに!
濃い緑色のアク汁は捨てて下さいね
新しいお水で洗い、さらに浸してアク抜きの仕上げをします。

アク抜き完了!

アク抜き完了!

新しいお水に漬けて、更に半日程度経てば、アク抜き完了!
使用しない分は、お水に浸して冷蔵庫保存。

醤油漬けを作ります!

醤油漬けを作ります!

アク抜きしたワラビはcmくらいのザク切りに。生姜は細い千切りにします。
保存容器にワラビと生姜を入れます。

味付け!

味付け!

調味料と水を加えます。
汁の味見をして、好みに調整してくださいね。
私は無印良品のホウロウタッパーに入れましたが、ジップロック等の密閉可能なナイロン袋だと、調味料に馴染んでいい感じになりそうです!

出来上がり!

出来上がり!

半日程度置けば、味が染みて美味しくなります!
おつまみにも、おかずにも合いますよ!

コツ・ポイント

ワラビのアク抜きは何度やっても難しいです(笑)。
けど、お湯に対する時の割合を守れば大丈夫!重曹のパッケージに記載されている割合を参考にすれば、美味しくできると思います!!
私は午前中採ったワラビを午後処理し、熱湯をかけたあとは、そのまま翌朝まで放置しています。


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