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混ぜるだけでアンチエイジング☆ アボカド福神漬け納豆和え

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花ぴー
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ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きです。 添加物...もっと見る
混ぜるだけでアンチエイジング☆ アボカド福神漬け納豆和え

アボカド、納豆、福神漬けを混ぜただけの簡単副菜です。
ただ混ぜるだけなので簡単!

納豆は加熱すると栄養が損なわれてしまうので、できるだけそのままでいただきます。
※ナットウキナーゼという酵素たんぱく質は熱世に弱く、70度以上だと効果がなくなってしまうそうです。

とろり、ねっとり、シャキシャキの食感も楽しい♪
発酵食品の納豆と森のバターのアボカドだから、アンチエイジングにも効果大!

材料 (1人分)

  • 納豆:1パック
  • アボカド:1/2個
  • 福神漬け:12g
  • いりごま:小さじ1/2
  • からし醤油:適量

1.材料を混ぜる

なっとうは最初によく混ぜ、サイコロ状に切ったアボカド、福神漬け、半ずりのいりごま(指でつぶして)を入れて混ぜる。
からし醤油を回しかける。

できあがり

できあがり
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花ぴー
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ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きです。 添加物はなるべく避けたいので、できる範囲で手作りしています。 2021年度House×レシピブログのスパイスアンバサダー(2016年度よ...
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