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料理レシピ

混ぜるだけでアンチエイジング☆　アボカド福神漬け納豆和え

混ぜるだけでアンチエイジング☆　アボカド福神漬け納豆和え
投稿日: 2021年4月21日 更新日: 2021年4月22日
閲覧数: 1,359
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花ぴー
花ぴー さん
ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きです。 添加物はなる...
アボカド、納豆、福神漬けを混ぜただけの簡単副菜です。
ただ混ぜるだけなので簡単！

納豆は加熱すると栄養が損なわれてしまうので、できるだけそのままでいただきます。
※ナットウキナーゼという酵素たんぱく質は熱世に弱く、70度以上だと効果がなくなってしまうそうです。

とろり、ねっとり、シャキシャキの食感も楽しい♪
発酵食品の納豆と森のバターのアボカドだから、アンチエイジングにも効果大！

材料 (1人分)

  • 納豆 ：1パック
  • アボカド ：1/2個
  • 福神漬け ：12g
  • いりごま ：小さじ1/2
  • からし醤油 ：適量

1.材料を混ぜる

なっとうは最初によく混ぜ、サイコロ状に切ったアボカド、福神漬け、半ずりのいりごま(指でつぶして)を入れて混ぜる。
からし醤油を回しかける。

できあがり

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