アーモンドは、ビニール袋に入れて麺棒などで砕く。
フライパンに、オリーブオイルとサラダ豆・アーモンド・にんにくを入れ、油が絡まるように炒める。《弱火》
粉チーズと塩・ブラックペッパーを入れ、全体を絡めれば完成‼《弱火》
＊アーモンドは、ある程度食感が残るように砕くのがオススメ！
＊アーモンドとチーズを一緒に食べることで、骨粗しょう症予防効果が期待できます。
＊アーモンドと大豆を一緒に食べることで、老化防止効果に役立ちます。
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