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料理レシピ

旬のタケノコを入れた主人弁当☆貧血予防‼【昆布入り!にんじんしりしり】

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旬のタケノコを入れた主人弁当☆貧血予防‼【昆布入り!にんじんしりしり】

旬のタケノコを下茹でしたので、タケノコを使った料理に!

祖父母にもらっていた新じゃがを使って、具沢山のポテトサラダを☆
皮付きで茹でて作ると、ホクホク感がやっぱり違う美味しさに❤︎

【今回の詰め方】
具沢山ポテトサラダを詰め、大葉をしき塩サケを詰める。
厚焼き卵とウインナーを詰め、にんじんツナしりしりとアスパラとホタテのグリルを詰める。
そして、別容器にごはんを詰め、ふりかけをのせれば完成‼︎

【今回のお弁当での組み合わせ】
*とろろ昆布とにんじんを食べることで、美肌効果や貧血予防効果が!
*ごはんと、豚とタケノコの金平風を入れることで、免疫力アップに!
*塩サケを入れることで、動脈硬化予防や美肌効果に役立ちます。

お弁当献立

お弁当献立

*豚とタケノコの金平風
*アスパラとホタテのグリル
*塩サケ
*厚焼き卵
*ウインナー
*にんじんツナしりしり
*具沢山ポテトサラダ
*ごはん&ワカメふりかけ

【食材3つでお弁当のおかず】美肌効果にオススメ☆とろろ昆布入り!にんじんしりしり

2019.07.08

お弁当のおかずにオススメ‼とろろ昆布をいれたおかずレシピのご紹介!☆昆布(こんぶ)の栄養と効能☆必須ミネラル*のヨウ素(ヨード)が豊富にあり、糖質やエネルギーを作ったり、基礎代謝アップを促してくれるので、成長促進効果やダイ...続きを見る

コツ・ポイント

・豚とタケノコの金平風は、めんつゆと酒で炒め煮にし、ごま油で仕上げました。

・とろろ昆布入り!にんじんしりしりは、卵をツナ缶半量に変更して作りました。

・アスパラとホタテのグリルは、オリーブオイルでアスパラガスとホタテを焼き、ハーブソルトで味付け。

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8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果を交えながら、レシピを作っています!「食」への興味を増やして、笑顔のあふれる食卓へ! 一人でも多くの方に‟美味しい~❤︎”を☆★ ...
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2020年05月06日

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