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広島名物カキフライを入れた主人弁当☆風邪予防【三つ葉とトマトのピリ辛和え】

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広島名物カキフライを入れた主人弁当☆風邪予防【三つ葉とトマトのピリ辛和え】

今日は、広島名物の牡蠣を使った「カキフライ」を入れた主人弁当。

牡蠣には、風邪予防やデトックス効果もあるのでオススメですよ☆

【今回の詰め方】
コロッケとカキフライを詰め、容器に入れたソースとレタスツナ和えを詰める。
厚焼き卵とこんにゃくのピリ辛煮を詰め、三つ葉と大根のピリ辛和えを詰める。
そして、別容器にご飯を詰め、子持ち昆布をのせれば完成‼︎

【今回のお弁当での組み合わせ】
*三つ葉と大根を一緒に食べることで、胃腸の調子を整える効果が!
*三つ葉と油揚げを一緒に食べることで、高血圧予防に!
*レタスツナ和えを入れることで、美肌効果や貧血予防効果に役立ちます。
*カキフライと厚焼き卵を入れることで、スタミナ強化効果に!

お弁当献立

お弁当献立

*カキフライ
*コロッケ
*三つ葉と大根のピリ辛和え
*厚焼き卵
*レタスツナ和え
*こんにゃくのピリ辛煮
*ご飯&子持ち昆布

困った時はこのレシピ‼高血圧予防に☆三つ葉とトマトのピリ辛和え

2018.05.13

香味野菜の三つ葉。お吸い物や茶碗蒸しなどの彩りとして使われますよね!そんな三つ葉を主役として、簡単な和え物レシピのご紹介♪1束買ったけど、全部使えない…という方にはオススメしたいレシピですよ☆☆三つ葉(みつば)の栄養と効能...続きを見る

コツ・ポイント

・三つ葉と大根のピリ辛和えは、トマトを大根に変えて作ったもの。大根はいちょう切りにして塩もみしてから和えました。

・レタスツナ和えは、レタスとツナを鶏がらスープの素で和えました。

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8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果を交えながら、レシピを作っています!「食」への興味を増やして、笑顔のあふれる食卓へ! 一人でも多くの方に‟美味しい~❤︎”を☆★ ...
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広島名物カキフライを入れた主人弁当☆風邪予防【三つ葉とトマトのピリ辛和え】
2020年04月24日

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