三つ葉は茎の部分は約3㎝幅に、葉はざく切りにし、トマトは16等分のくし半分に切り、しょうがはすりおろす。
油揚げはキッチンペーパーに包んで、600Wで40〜50秒加熱して油抜きをし、縦半分に切ってからせん切りに切る。
三つ葉とトマト・油揚げ・しょうがを☆で混ぜ合わせれば完成‼︎
＊油揚げは、加熱した後キッチンペーパーで油を拭いてください。
＊トマトと油揚げと一緒に食べることで、高血圧予防効果や心筋梗塞予防効果が期待できます。
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます