料理レシピ

甘辛の豚肉団子でスタミナアップに！主人弁当☆【海鮮やきそば】

投稿日: 2020年2月13日更新日: 2020年2月13日

5 がステキしました

author

栄養士まみさん

8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果を交えなが...

今日は主人弁当のご紹介！

過去レシピの「海鮮塩焼きそば」を入れてみました！
塩味なので、ソース焼きそばと比べるとあっさり食べれます☆

【今回の詰め方】
海鮮焼きそばを詰め、ポテトサラダと紅芯大根の和え物を詰める。
豚団子の甘辛和えを詰めてから、太刀魚のピリ辛煮を詰める。
そして、ごはんを詰めてふりかけをかければ完成‼︎

【今回のお弁当での組み合わせ】
＊セロリとエビを一緒に食べることで、スタミナアップ効果に！
＊セロリとにんにくを一緒に食べることで、高血圧予防効果が！
＊豚肉とごまを一緒に食べることで、血行促進効果や動脈硬化予防効果に！

お弁当献立

＊豚団子の甘辛和え
＊ポテトサラダ
＊海鮮焼きそば
＊太刀魚のピリ辛煮
＊紅芯大根の和え物
＊ご飯&ふりかけ

スタミナアップに☆パパッと作れるセロリ入り！海鮮焼きそば

2017年4月26日

みなさんは、休日のお昼ご飯困りませんか？そんな時に、パパッと作れて娘もガツガツ食べちゃう焼きそばレシピのご紹介♪ ☆セロリの栄養と効能☆ 香りの主成分であるアピインとセネリンは、精神を落ち着かせる効果があり、ストレスの緩和やイライラ・不安などの改善に役立ちます。シミやそばかすを予防するビタミンCが含まれていて、抗酸化作用をもつ若返りビタミンのビタミンEもあるので、若々しい肌を保ってくれ、美肌効果やアンチエイジングが期待できます。疲れを回復してくれるビタミンB1を含んでおり、疲労回復に効果的です。キャベツの成分で知られるキャベジン（ビタミンU）が含まれており、胃酸分泌を抑えたり・胃腸の粘膜の修復などに役立つので、胃もたれやむかつきの解消に役立ちます。葉に含まれる香り成分のピラジンは、血流を良くしてくれる効果があるので、新陳代謝を活性化してくれ、冷え性の改善や免疫力アップに役立ちます。

2017年4月26日