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甘辛の豚肉団子でスタミナアップに!主人弁当☆【海鮮やきそば】

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甘辛の豚肉団子でスタミナアップに!主人弁当☆【海鮮やきそば】

今日は主人弁当のご紹介!

過去レシピの「海鮮塩焼きそば」を入れてみました!
塩味なので、ソース焼きそばと比べるとあっさり食べれます☆

【今回の詰め方】
海鮮焼きそばを詰め、ポテトサラダと紅芯大根の和え物を詰める。
豚団子の甘辛和えを詰めてから、太刀魚のピリ辛煮を詰める。
そして、ごはんを詰めてふりかけをかければ完成‼︎

【今回のお弁当での組み合わせ】
*セロリとエビを一緒に食べることで、スタミナアップ効果に!
*セロリとにんにくを一緒に食べることで、高血圧予防効果が!
*豚肉とごまを一緒に食べることで、血行促進効果や動脈硬化予防効果に!

お弁当献立

お弁当献立

*豚団子の甘辛和え
*ポテトサラダ
*海鮮焼きそば
*太刀魚のピリ辛煮
*紅芯大根の和え物
*ご飯&ふりかけ

スタミナアップに☆パパッと作れるセロリ入り!海鮮焼きそば

2017.04.26

みなさんは、休日のお昼ご飯困りませんか?そんな時に、パパッと作れて娘もガツガツ食べちゃう焼きそばレシピのご紹介♪☆セロリの栄養と効能☆香りの主成分であるアピインとセネリンは、精神を落ち着かせる効果があり、ストレスの緩和やイ...続きを見る

コツ・ポイント

・豚団子の甘辛和えは、豚コマを酒と塩胡椒で下味をつけてから、片栗粉を入れる。一口大のものを揚げ焼きにしてから、酒とみりん・しょうゆ・さとう・白ごまを煮立てた甘辛だれで絡めたもの。
・太刀魚のピリ辛煮は、太刀魚と水・酒・さとう・しょうゆ・みりん・豆板醤・すりおろししょうがを鍋に入れ、煮込んだもの。

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