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手羽元を鶏ももにして漬け込んで焼くだけ‼主人弁当【やわらかタンドリーチキン】

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手羽元を鶏ももにして漬け込んで焼くだけ‼主人弁当【やわらかタンドリーチキン】

今日は主人弁当のご紹介!

前日にタンドリーチキンを漬け込んでおいて、焼いただけ☆
紅芯大根を型抜きして、飾りに入れてみました!

【今回の詰め方】
タンドリーチキンを詰め、ビーンズツナサラダとちんげん菜の焼き浸しを詰める。
エビチリを詰めてから、厚焼き卵とウインナー、金平ごぼうを詰める。
そして、ごはんを詰めてふりかけをかければ完成‼︎

【今回のお弁当での組み合わせ】
*タンドリーチキン(鶏肉)とちんげん菜を一緒に食べることで、動脈硬化予防効果に!
*エビチリを入れることで、コレステロール低下予防に!

お弁当献立

お弁当献立

*エビチリ
*ビーンズツナサラダ
*タンドリーチキン
*ちんげん菜の焼き浸し
*厚焼き卵
*金平ごぼう【自家製冷凍食品】
*ウインナー
*ご飯&ふりかけ

今回は、手羽元を鶏ももに変えてつくりました!

【娘ちゃん大好きレシピ】漬けて焼くだけの手抜きレシピ‼やわらかタンドリーチキン

2020.02.07

今日は娘ちゃんが大好きなレシピ♪手羽元を使って、漬けて焼くだけの簡単手抜きメニュー(o^―^o)ニコ☆ヨーグルトの栄養と効能☆骨や歯の成分として体を作ってくれるカルシウムが豊富に含まれており、体の生理機能を調整してくれるな...続きを見る

コツ・ポイント

・タンドリーチキンは、手羽元を鶏ももに変えて。オーブンで230℃約10分ぐらい焼きました。
・金平ごぼうは、多めに作って冷凍しておいたもの。
・ちんげん菜の焼き浸しは、ちんげん菜と油揚げを焼いて、白だしとしょうゆ・みりんを入れて煮詰めたもの。

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手羽元を鶏ももにして漬け込んで焼くだけ‼主人弁当【やわらかタンドリーチキン】
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手羽元を鶏ももにして漬け込んで焼くだけ‼主人弁当【やわらかタンドリーチキン】
2020年02月07日

今日は主人弁当のご紹介! 前日にタンドリーチキンを漬け込んでおいて、焼いただけ☆ 紅芯大根を型抜きし...
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