メンチカツで免疫力増強‼❤娘ちゃん弁当❤【かぼちゃの塩バター煮】

メンチカツで免疫力増強‼❤娘ちゃん弁当❤【かぼちゃの塩バター煮】
投稿日: 2019年10月1日 更新日: 2019年10月1日
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8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果を交えなが...
今日は、娘ちゃん弁当のご紹介!
今回は、おむすびがいいというので、ほぐした焼き鮭をいれてみました!

【今回の詰め方】
たわらむすびを詰める。
メンチカツと厚焼き卵を詰め、かぼちゃの塩バター煮ともやしナムルも詰める。隙間に花ハムと枝豆を詰め、結びちくわをのせる。
別容器に、ぶどう・凍らせたゼリーを詰めれば完成‼︎

【今回のお弁当での組み合わせ】
*メンチカツとかぼちゃの塩バター煮を入れることで、免疫力増強効果が!
*もやしナムルと厚焼き卵を一緒に入れることで、動脈硬化予防効果に!

お弁当献立

お弁当献立

*メンチカツ←【自家製冷凍食品】
*厚焼き卵
*かぼちゃの塩バター煮
*もやしナムル
*枝豆
*花ハム
*結びちくわ
*たわらむすび←(鮭入り)
*ぶどう
*ゼリー【冷凍庫で凍らせたもの】

ひと手間プラスで煮くずれ防止☆ 娘が大絶賛したかぼちゃの塩バター煮
ひと手間プラスで煮くずれ防止☆ 娘が大絶賛したかぼちゃの塩バター煮
2017年10月6日
甘みがあって美味しいかぼちゃ。 そんなかぼちゃを、子供にも食べやすくした煮物レシピのご紹介♪ ☆南瓜(かぼちゃ)の栄養と効能☆ 抗酸化作用のあるβ-カロテンは体内でビタミンAへと変わり、粘膜などの細胞を強化して免疫力を高めてくれ、ウィルスを撃退してくれるので、風邪予防に効果的です。 皮膚の血液循環をよくしてくれるビタミンEが含まれているため、シミや肌荒れを予防し、アンチエイジング効果や冷え性の改善にも♬ ビタミンAとビタミンEは脂溶性ビタミンで、油と一緒に調理すると体内での吸収率が良くなります。 緑黄色野菜に多いルテインが視力低下などの改善に効果があるので、目の健康には欠かすことができません。 コラーゲンの生成を手助けしてくれ、美肌効果のあるビタミンCも豊富に含まれています。 ナトリウム(塩分)の排泄を手助けするカリウムが含まれ、高血圧の改善効果が。鉄分も多いので貧血効果も期待できます。 冬至にかぼちゃを食べる習慣がありますが、 「身体を温め、風邪をひかない(健康でいられる」と古来から言われており、栄養面から見ても理にかなっています。
2017年10月6日

コツ・ポイント

・たわらむすびは、焼き鮭をほぐして。

・メンチカツは、作っておいたものを冷凍しておき、解凍。



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