料理レシピ

血行促進効果に‼❤娘ちゃん弁当❤【炊き込みドライカレー】

投稿日: 2019年9月30日更新日: 2019年9月30日

4 がステキしました

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栄養士まみさん

8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果を交えなが...

今日は、炊飯器で炊いた炊き込みドライカレーを入れたお弁当！

カニカマをハイビスカスに見立てたんですが…まだまだ研究が必要ですね(^_^;)

【今回の詰め方】
炊き込みドライカレーを詰める。
鶏照り焼きを詰め、きゅうり春雨生酢と厚焼き卵を詰め、隙間にいんげんおかか炒めとポテトを詰め、とうもろこしをのせる。
別容器に、ぶどう・凍らせたゼリーを詰めれば完成‼︎

【今回のお弁当での組み合わせ】
＊きゅうり春雨生酢と（カレー粉）炊き込みドライカレーを一緒に食べることで、肥満防止効果や代謝促進効果が！
＊ぶどうを入れることで、利尿効果が期待できます。

お弁当献立

＊鶏照り焼き
＊きゅうり春雨生酢
＊厚焼き卵
＊とうもろこし
＊ポテトフライ
＊いんげんおかか炒め
＊炊き込みドライカレー【→グリンピースはいれず、パプリカとピーマンをプラスしました。】
＊ぶどう
＊ゼリー【冷凍庫で凍らせたもの】

炊飯器におまかせ♪ グリンピース入りで血行促進効果の☆炊き込みドライカレー

2017年6月2日

独特の青臭さが特徴のグリンピース、食べてますか？苦手だという方でも食べやすい、炊飯器におまかせのドライカレーレシピのご紹介♪ 急いでいる時やお弁当にもオススメです☆ ☆グリンピースの栄養と効能☆ 強い抗酸化作用をもつβ-カロテンが、体内でビタミンAへと変換され、肌や髪の毛の健康を保ってくれ、美肌効果や老化防止効果に役立ちます。水に溶けない不溶性食物繊維が豊富に含まれていて、食べると体内で水分を吸収して大きくなり、満腹感を得られるのでダイエット効果と便秘改善効果・デトックス効果が期待できます。集中力・記憶力アップにつながるリジンや、成長ホルモンの合成を手助けするアルギニン、疲労回復に役立つアスパラギン酸が豊富に含まれています。赤血球にある酸素を運んでくれる鉄分が豊富に含まれており、貧血予防に役立ちます。

2017年6月2日