保存容器をボウルがわりに使って。
洗い物が減るのと、
ちょっと多めに作って残りはそのまま作り置きで、
翌日のちょこっとオカズ１品とか、
お弁当のオカズになってくれるので楽チン
１、ニラは３センチくらいの幅に切って耐熱の保存容器に入れラップをして
電子レンジ（６００w）で１分加熱する。
２、全ての材料（オイルサーディンはオイルも一緒に）１に加え和える。
ニラはキッチンバサミでカット。
旨味、味わいたっぷりで、調理済みの缶詰を使うので時短で味付けもシンプルですみます。
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