お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

フライパンで20分☆ カレー粉で作る、大根とさばカレー

  • ブログで紹介
花ぴー
花ぴーさん
ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きです。 添加物...もっと見る
フライパンで20分☆ カレー粉で作る、大根とさばカレー

さばの水煮缶と大根がメインのカレーです。

野菜は大根の他にトマト、玉ねぎも入っています。
また、カレールゥではなく、カレー粉で作るスパイシーなカレーです。
フライパンで20分でできちゃいます。

さばの水煮缶にいい出汁が入っているので、これだけでうま味がスゴイです♪

材料 (2人分)

  • さばの水煮缶:200g
  • 大根:360g
  • トマト:1個
  • 玉ねぎ:1/2個
  • カレー粉:大さじ1
  • おろし生姜:小さじ1/2
  • おろしにんにく:小さじ1/2
  • ヨーグルト:大さじ3
  • 醤油:小さじ1弱
  • ケチャップ:大さじ1
  • ローリエ:1枚
  • オリーブオイル:小さじ2

1.野菜を炒める

1.野菜を炒める

フライパンに、繊維を断つようにスライスした玉ねぎとオリーブオイルを入れて炒める。
玉ねぎの色が変わってきたら、おろし生姜、おろしにんにく、カレー粉、細かい乱切りにしたトマトを入れ、トマトをつぶすようにして炒める。

2.大根を加える

2.大根を加える

大根は皮をむき、1cm弱幅のイチョウ切りにして、シリコンスチーマーに入れ、600Wレンジで5分加熱する。
それを1に入れて炒め合わせる。

3.さば缶を入れる

3.さば缶を入れる

そこにさば缶を汁ごと入れ、ローリエを入れたら、蓋をして弱火で10分ほど煮る。
※ローリエは半分に割ると香がよく出ます。

4.味付けする

鯖とトマトを崩すようにしてなじませ、ヨーグルト、ケチャップ、醤油を入れて混ぜながらなじませる。

できあがり

できあがり

コツ・ポイント

フライパンでナン♪↓

失敗しらず☆ フライパンでナン

2018.02.08

フライパンでナンが上手く焼けます。失敗しらずなので、毎回この方法で焼いています。表面加工してあるフライパンがあればOKです。仕上げにギーをぬると、さらに本格的になります。続きを見る

おすすめ

ニオイやくすみ、なかなか人には言えないけれど、気になっているという人も多いはず。今まで色々なケアを試してみたけど、どれもいまひとつ。家事や仕事で自分にかけられる時間も少ないし… そんなときの強い味方が「クリアネオパール」。ボディソープ...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
花ぴー
花ぴーさん
ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きです。 添加物はなるべく避けたいので、できる範囲で手作りしています。 2019年度House×レシピブログのスパイス大使(2016年度より)。2...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

⭐mahiro⭐さん

71196

今までは「これ、何かに使えないかな~」とか「この...

2

よんぴよままさん

33309

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

3

☆ miamama ☆さん

31279

100均、プチプラが大好きな子持ちの主婦です◡̈...

4

おおもりメシ子さん

30757

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

5

香村薫さん

22171

モノを減らして時間を生み出す、ロジカルなお片づけ...

1

Asakoさん

223400

北欧インテリア、マリメッコ(服、インテリア、手芸...

2

⭐mahiro⭐さん

167013

今までは「これ、何かに使えないかな~」とか「この...

3

happydaimamaさん

123539

元気な3人息子(12・10・5歳)のママ☆あんふ...

4

よんぴよままさん

122391

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

5

おおもりメシ子さん

114579

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

ひこまるさん

6352623

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

5496169

4児の母Romiです。100均/廃材/古着を活用...

コストコ男子さん

6651925

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

5551730

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

暮らしニスタ大賞2019 結果発表
会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

クリスマスデコレーション☆コンテスト
お豆腐のファミリーレシピコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2019/07/14/992b1336246f7f2fdcfad4cb675507a6.jpg
フライパンで20分☆ カレー粉で作る、大根とさばカレー
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

フライパンで20分☆ カレー粉で作る、大根とさばカレー
2019年07月16日

さばの水煮缶と大根がメインのカレーです。 野菜は大根の他にトマト、玉ねぎも入っています。 また、カレ...
花ぴーさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

フライパンで20分☆ カレー粉で作る、大根とさばカレー
2019年07月16日

さばの水煮缶と大根がメインのカレーです。 野菜は大根の他にトマト、玉ねぎも入っています。 また、カレ...
花ぴーさん