お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

梅しらすの和風チャーハン

  • ブログで紹介
Y's
Y'sさん
べジフルビューティーセルフアドバイザー。2017~2019年度...もっと見る
梅しらすの和風チャーハン

しらすと鰹節の旨味に、梅が爽やかに香る簡単和風チャーハン。
梅の酸味で食欲もアップして、カルシウムもたっぷりとれます♪

材料 (1人分)

  • 釜揚げしらす :大さじ4
  • 大葉:2枚
  • 梅干し :1個
  • 細ねぎ :1本
  • 冷やご飯 :1膳
  • かつお節(小分けパック):1/2袋
  • 醤油 :ひとまわし
  • ごま油 :大さじ1
  • いりごま(白):少々

下準備

梅干しは種を除き、包丁で刻んでペースト状にしておく。
細ねぎは小口切り、大葉は細切りにする。

ご飯を炒める

テフロン加工のフライパンにごま油をひいて、冷やご飯をほぐしながら炒める。

仕上げ

ご飯がほぐれたら、しらす、梅干し、かつお節、醤油を加えて混ぜながら炒め、ねぎを加えて軽く炒めたら、器に盛っていりごまを振り、大葉を散らす。

コツ・ポイント

しらす&鰹節の旨味でコクがありながら、梅の酸味でさっぱりと頂けます。

釜揚げしらすは柔らかくて食べやすく、梅のクエン酸がカルシウムの吸収を助けるので、お子様のカルシウム補給や、お年寄りの骨粗鬆症予防にもおすすめです♪

毎日の健康習慣に「ヨーグルト」を食べている人は多いですよね。そのまま食べるのはもちろんですが、実は、料理にヨーグルトをちょっと加えるだけで、いつものメニューが格段に美味しくなり、かつ、カロリーダウンでヘルシーになるって知っていましたか...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
Y's
Y'sさん
べジフルビューティーセルフアドバイザー。2017~2019年度スパイス大使。2020~2021年度スパイスアンバサダー。 「毎日を手作りのもので美味しく楽しく彩る」をモットーに、 繰り...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

🌠mahiro🌠さん

121507

🌟Bookmarkが嬉しい❢ありがと〜😄 20...

2

イチゴ♪さん

70282

青森県八戸市イチゴドロップ♪ハンドメイド作家❤︎...

3

4児ママRomiさん

64064

100均/廃材/古着を活用したリメイク、DIYが...

4

Asakoさん

52234

北欧インテリア好き。 100均アイテムや植物を...

5

舞maiさん

46684

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

1

🌠mahiro🌠さん

633044

🌟Bookmarkが嬉しい❢ありがと〜😄 20...

2

舞maiさん

276429

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

3

4児ママRomiさん

186360

100均/廃材/古着を活用したリメイク、DIYが...

4

おおもりメシ子さん

168039

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

5

コストコ男子さん

162980

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

7821853

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

michiカエルさん

4101763

ひらめきのワクワク感と作り出す喜び♡ 同じ時に...

花ぴーさん

7737652

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

ひこまるさん

9863445

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

なが みちさん

3524222

見ていただきありがとうございます(o^^o) ...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

手軽に作れる!チーズのおつまみコンテスト
捨てないで!包装紙活用アイデアコンテスト
「アーヤと魔女」で楽しく♪ハロウィンのお菓子作りコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2018/10/20/e7550b07c794fce761e966db37492893.jpg
梅しらすの和風チャーハン
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

梅しらすの和風チャーハン
2018年10月22日

しらすと鰹節の旨味に、梅が爽やかに香る簡単和風チャーハン。 梅の酸味で食欲もアップして、カルシウムもたっぷ...
Y'sさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

梅しらすの和風チャーハン
2018年10月22日

しらすと鰹節の旨味に、梅が爽やかに香る簡単和風チャーハン。 梅の酸味で食欲もアップして、カルシウムもたっぷ...
Y'sさん