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熱中症予防に♡塩レモンのグラニテドリンク

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熱中症予防に♡塩レモンのグラニテドリンク

全国各地30℃越えの猛暑が続いていますね。この時期、もっとも気を付けたいのは「熱中症」。
外出時には特に飲み物を忘れないように意識しますが、意外にも熱中症の4割近くは屋内で発症しているとか。

そこで今回は、メディアでも大活躍中の管理栄養士・岡田明子先生監修、おうちでつくる熱中症予防レシピをご紹介します♪

材料 (2人分)

  • レモン:1つ
  • 砂糖:小さじ2
  • :小さじ1
  • ブリタのお水:300ml
  • ローズマリー:おこのみで

①レモンをよく洗い、皮つきのまま角切りにする

①レモンをよく洗い、皮つきのまま角切りにする

②レモンに、砂糖と塩を混ぜ合わせて

②レモンに、砂糖と塩を混ぜ合わせて

レモンと砂糖と塩を保存容器に入れて混ぜ合わせ、一晩冷蔵庫に置く
※時間がない場合は材料と混ぜ合わせるだけでもOK

③.②にお水を100ml

③.②にお水を100ml

お水を100ml入れ、混ぜ合わせる

★こちらのレシピでは、よりおいしく味わえるように、お水のプロであるBRITA Japanのお水を使っています。

④バットに流し入れて…

④バットに流し入れて…

バットに流し入れ、30分毎にかき混ぜながら2時間程冷蔵庫で凍らせる

⑤.④を冷蔵庫から取り出したら

⑤.④を冷蔵庫から取り出したら

冷蔵庫から取り出し2つのグラスにわけ入れてお水を100mlずつ注ぐ

美味しい塩レモンのグラニテドリンクの完成です!

美味しい塩レモンのグラニテドリンクの完成です!

熱中症予防にぴったりなドリンクを取り入れて、暑い今年の夏を元気に乗り越えましょう!

ソルティキウイジュースのレシピもご紹介しています♪

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2018.08.05

前回ご紹介した熱中症予防対策「塩レモンのグラニテドリンク」に続けて「ソルティキウイジュース」のレシピもご紹介します♪こちらも、メディアでも大活躍中の管理栄養士・岡田明子先生監修レシピですよ!前回の記事はこちら↓https:...続きを見る

コツ・ポイント

皮つきのまま角切りにすることで、ゴロゴロとした食感や爽やかな酸味を楽しむことができます。グラニテにしてお水を注ぐと、のどごしがよくなり、暑い夏におすすめです。また、レモンによってビタミンCが補えるので、体内の酸化予防に役立ちます。

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