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夏バテ解消レシピ☆お花デコ☆マグロのっけそうめん

夏バテ解消レシピ☆お花デコ☆マグロのっけそうめん
投稿日: 2018年7月30日 更新日: 2018年8月1日
閲覧数: 1,517
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1児(小学6年生)の母です。家事に子育て、看護師にベンチプレスという...
夏バテ…
そんな時こそ栄養満点のマグロを食べて元気に乗り越えましょう‼︎

と言うことで、マグロのっけそうめん‼︎
冷えたそうめんにたっぷりのベビーリーフにアクセントでたくあんのみじん切りをのせ、マグロのお刺身を束ねて薔薇に見立てたら大葉をのせ、ゴマと合わせ調味料をかければ出来上がり♪
コリコリ食感のたくあんとごま油の風味が効いたタレがマグロとそうめんに相性抜群‼︎
是非お試しあれ♪

材料

  • そうめん :1束
  • マグロのお刺身 :適量
  • ベビーリーフ :適量
  • たくあん :2〜3枚
  • 大葉 :2枚
  • ゴマ :適量
  • ★本つゆ(4倍濃縮) :大さじ3
  • ★水 :大さじ1
  • ★みりん :大さじ1
  • ★ごま油 :大さじ1

そうめんを茹でる

そうめんを茹でる

そうめんの茹で時間通り茹で、冷水で冷やしたら水をきってお皿に盛ります。

具材、タレの準備

タレは★を全て合わせておく。
たくあんはみじん切りに。ベビーリーフ、大葉は水洗いする。

具材、タレをかけたら出来上がり♪

具材、タレをかけたら出来上がり♪

まずはベビーリーフをのせ、たくあんをばら撒きます。

マグロを一切れづつ…まずは小さく丸め、その端を隠すように次の一切れを重ねる…のくり返しで薔薇の花っぽく束ねます。

タレをかけて大葉をのせたら出来上がり♪

コツ・ポイント

本つゆ3倍濃縮の場合は大さじ4で代用して下さい。



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