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鯖缶💛3分💛詰めるだけ♡お皿も不要♡サバの缶つま【*超簡単 *魚のおつまみ】

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鯖缶💛3分💛詰めるだけ♡お皿も不要♡サバの缶つま【*超簡単 *魚のおつまみ】

鯖フィレの缶を器に見立ててみたら、洗い物が少なくなって、それなりに何故かお洒落?♪

オリーブとチーズに塩分があるので、調味料も不要です!

オレンジのスライスを入れると、爽やかさとお洒落な香りつきになって、
ちょっとこ洒落たバル店風のおつまみになるから不思議。 ただの鯖缶なのーにー♪♪♪

色々な面で栄養価が注目されている「サバ缶」で、夫の健康を気遣う、超簡単なレシピです。

えーーーーーっと・・・・。
切って詰めただけで美味しくってごめんなさーい♪



材料 (2人分  2分)

  • さばフィレ(水煮缶詰)※1:2枚
  • チーズ※2:40グラム
  • オリーブ(色はお好みで):10粒
  • ミニトマト:2個
  • オレンジ:スライスで3~4切れ
  • エクストラバージンオリーブオイル:大さじ1
  • ★トッピングの材料
  • タイムやミントなどあれば:お好みで適宜

作り方

作り方

1:チーズはさいの目に切る。
ミニトマトは3~4等分に切る(輪切りでも十字に切ってもお好みで)
オレンジは皮のワックスをよく洗い落とし、スライスする。
鯖は手で適度にほぐす。

2:缶に詰め、オリーブオイルを回しかける。
お好みでタイムをトッピングする。

※1鯖缶について

※1鯖缶について

ぶつ切り&丸缶ではなく、
細長いフィレタイプ&平べったい缶に入れて売っている水煮缶を使用して作りました。

※2チーズについて
QBチーズのような普通のチーズでOKです。

コツ・ポイント

詰める缶の大きさによって、材料を加減して下さい。

食べるときは、オリーブ×さば チーズ×さば のように、一緒にお口へ♪
そうすれば、「オリーブの旨味と塩気×鯖のおいしさ」「チーズの旨味と塩気×鯖のおいしさ」で、
味つけは不要です。

オレンジのスライスを一緒に詰めているので、爽やかな酸味もプラスされています。

トマトの酸味と旨味がアイスクリームで例えると、ウエハースのような役目で♪

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青山金魚
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即決!選ばレシピ「暮らしニスタさん第1号」として主婦の友社より出版! すぐ作れる簡単完結レシピと普段の食卓をランクアップさせる小技を発信中。働く主婦。中1息子。資格:ナチュラルフードコーディネ...
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鯖缶💛3分💛詰めるだけ♡お皿も不要♡サバの缶つま【*超簡単 *魚のおつまみ】
2018年04月25日

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