えのきは石づきを切ってほぐし、1cmくらいの長さに切る。
耐熱ボウルに入れて☆を加えて
ざっくり混ぜたら
落としラップをして600wのレンジで5分30秒加熱。
七味もかけてみました。
落としラップにすることで、熱を対流させつつ端から余分な水分を逃がします。
吹きこぼれ防止にもなります。
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