料理レシピ

ノンオイルヘルシー♡青じそわさびde簡単和風マリネ

投稿日: 2017年9月1日更新日: 2017年11月20日

26 がステキしました

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からあげビールさん

ビール大好き！毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ 晩御飯...

青じそドレッシングと
ワサビで味付けた和風マリネ美味しいよ
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

こちらめっちゃ簡単！
お好きな野菜と肉類を
青じそドレッシング＋わさびと和えるだけ！

今回は実家で貰った鴨ロースを使用しましたが
他の肉系やシーフードもオススメ♡

ノンオイルだからダイエット中の1品にもいいね
(((o(♡´▽`♡)o)))

材料 (3人分)

鴨ロース　スモーク：160ｇ1本
玉ねぎ：中1/2個
カイワレ大根：1パック
パプリカ　赤：1個
☆リケン　ノンオイル青じそドレッシング：大さじ3
☆チューブわさび：4ｃｍ
☆白ごま：大さじ1

工程1

玉ねぎはスライサーで薄く切って10分ほど
水にさらして水気を切る。

薄く切ったパプリカ、カイワレ、玉ねぎ、
薄く切った鴨ロースと☆と和える。

お弁当の隙間にも◎

お弁当の隙間にも◎

このお弁当・・・
右側に顔が居ます(´ﾟ艸ﾟ)∴ブッ

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コツ・ポイント

私は頂き物の鴨ロースを使いましたが
サラダチキンやロースハム、生ハムで代用しても◎
シーフードでも◎

代用する場合は調味料の量を調節してね。

【訪問してくれた皆様へ】

訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で何品か同時進行で
バタバタと作るので完成写真を撮るので精一杯。

皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。