関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

【節約90円】お豆腐鶏むね痩せバーグ♡めんつゆ生姜あんかけ

  • ブログで紹介
からあげビール
からあげビールさん
ビール大好き!毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ ...もっと見る
【節約90円】お豆腐鶏むね痩せバーグ♡めんつゆ生姜あんかけ

節約ヘルシー痩せバーグ
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!



このボリュームで・・・
調味料を除けば1人分約90円!!



今回はひき肉の代わりに
鶏むね肉をあらみじんにして加えたから
肉感たっぷり満足度バツグンだよ
(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡



鶏むねとお豆腐で
ヘルシー!そして節約でお財布にも
優しいハンバーグでございます♡

材料 (4個分)

  • ◎皮無し鶏むね肉 あらみじん切り :350g
  • ◎しっかり水切りした木綿豆腐:1丁
  • ◎長ネギ白い部分みじん切り :1本分
  • ◎冷凍枝豆:さやで15個
  • ◎創味シャンタン:小さじ1
  • ◎めんつゆ 濃縮3倍 :大さじ1
  • ◎生姜チューブ:2cm
  • ◎片栗粉:大さじ4半
  • ☆水:150cc
  • ☆めんつゆ 3倍濃縮:大さじ2と1/3
  • ☆みりん:大さじ2と1/3
  • ☆砂糖:ひとつまみ
  • ☆生姜チューブ:4cm
  • ☆ごま油:小さじ1/2
  • ◎あらくすった白ごま:大さじ1
  • 水溶き片栗粉:適量
  • サラダ油:適量

工程1

◎をよくこねて4等分にする。

手を水で少し湿らせて小判形にしたら
油をひいたフライパンで焼く。

普通のハンバーグよりタネがゆるいので
優しく扱ってね。

ゆるすぎて扱いにくい場合は片栗粉を
少し増やしてね。

工程2

火が通ったら☆を入れグツグツしてきたら
水溶き片栗粉でとろみをつけて完成です。

こちらもオススメ♡節約むね肉レシピ

節約110円♡むね肉で照り旨バターソースチキン

2017.05.02

パクパク止まらない♡絶品!レモンハーブからあげくん

2017.02.20

ほっこり温まろ♡ご飯にかけたい!鶏むね肉と白菜のとろみ煮

2016.12.08

節約レシピ♡ ご飯が進む! ネギマヨおろしスパイシーチキン

2017.09.28

コツ・ポイント

【訪問してくれた皆様へ】

訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で何品か同時進行で
バタバタと作るので完成写真を撮るので精一杯。

皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。

からあげビール
からあげビールさん
ビール大好き!毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ 晩御飯はバタバタと30分程で作るので料理工程を撮れず お腹が空いている家族を待たせないが モットーなので完成写真も適当...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

コストコ男子さん

3210

Welcome~♪ コストコに10年以上通い続...

roseleafさん

1263

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

よんぴよままさん

1144

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

ひこまるさん

1071

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

おおもりメシ子さん

606

おいしいもの妄想家♪ お鮨とお肉と日本酒とワイン...

Rieさん

75537

「壁紙から始める新しい暮らし」 ライフオーガナ...

colfunさん

23963

モノ、エネルギー、時間を省力化しつつ、いつもの暮...

コストコ男子さん

22349

Welcome~♪ コストコに10年以上通い続...

roseleafさん

21891

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

ひこまるさん

21691

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

丸 マイさん

141044

『楽に暮らしたい!』をモットーに、アイデアお掃除...

roseleafさん

98310

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

コストコ男子さん

89075

Welcome~♪ コストコに10年以上通い続...

ひこまるさん

82954

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

81266

大学生の長男、JK長女、小5次女、小4次男の母R...

家計簿
会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け

アイデアを試してみませんか?
2016/12/09/422355b7f3ca6da20f2697c8baa42911.jpeg
【節約90円】お豆腐鶏むね痩せバーグ♡めんつゆ生姜あんかけ
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

【節約90円】お豆腐鶏むね痩せバーグ♡めんつゆ生姜あんかけ
2017年10月13日

節約ヘルシー痩せバーグ キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! このボリュームで・・・ 調味料...
からあげビールさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

【節約90円】お豆腐鶏むね痩せバーグ♡めんつゆ生姜あんかけ
2017年10月13日

節約ヘルシー痩せバーグ キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! このボリュームで・・・ 調味料...
からあげビールさん