節約ヘルシー痩せバーグ
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
このボリュームで・・・
調味料を除けば1人分約90円!!
今回はひき肉の代わりに
鶏むね肉をあらみじんにして加えたから
肉感たっぷり満足度バツグンだよ
(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
鶏むねとお豆腐で
ヘルシー!そして節約でお財布にも
優しいハンバーグでございます♡
材料
(4個分)
-
◎皮無し鶏むね肉 あらみじん切り
:350g
-
◎しっかり水切りした木綿豆腐
:1丁
-
◎長ネギ白い部分みじん切り
:1本分
-
◎冷凍枝豆
:さやで15個
-
◎創味シャンタン
:小さじ1
-
◎めんつゆ 濃縮3倍
:大さじ1
-
◎生姜チューブ
:2cm
-
◎片栗粉
:大さじ4半
-
☆水
:150cc
-
☆めんつゆ 3倍濃縮
:大さじ2と1/3
-
☆みりん
:大さじ2と1/3
-
☆砂糖
:ひとつまみ
-
☆生姜チューブ
:4cm
-
☆ごま油
:小さじ1/2
-
◎あらくすった白ごま
:大さじ1
-
水溶き片栗粉
:適量
-
サラダ油
:適量
工程1
◎をよくこねて4等分にする。
手を水で少し湿らせて小判形にしたら
油をひいたフライパンで焼く。
普通のハンバーグよりタネがゆるいので
優しく扱ってね。
ゆるすぎて扱いにくい場合は片栗粉を
少し増やしてね。
工程2
火が通ったら☆を入れグツグツしてきたら
水溶き片栗粉でとろみをつけて完成です。
こちらもオススメ♡節約むね肉レシピ
節約110円♡むね肉で照り旨バターソースチキン
2017年5月2日
照り旨バターソースチキン
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
ソース照り焼きは我が家の定番ですが
今回はバターを加えて濃厚コクうま♡
これはご飯が進みまくりだよ
ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪
冷めてもやわらかいからお弁当にも
オススメです(*´罒`*)♥ニヒヒ
そして特売のむね肉使用で
調味料を除けば1人分110円で完成したよ
(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
2017年5月2日
パクパク止まらない♡絶品!レモンハーブからあげくん
2017年2月20日
これキタ━━━(゚∀゚)━━━!!!
マジソルで簡単からあげくん
めっちゃ旨いっ(*゚∀゚*)ムッハー
マジソル・・・
S&Bのマジックソルトですよ
(((o(♡´▽`♡)o)))
熱々にレモンをかけて食べると
ビールのおつまみに最高(*゚∀゚*)ムッハー
私、普通の醤油味のからあげには
絶対にレモンは絞らない派ですが・・・
これには断然レモンが合うっ!
是非とも豪快にレモン汁ブシャーして
食べて欲しいです・。♪*( *´꒳`* )ルンルン
そのままでもしっかり味がついていて
冷めても美味しいから
お弁当おかずにもオススメだよ
ヽ(*´∀`)ノ
2017年2月20日
ほっこり温まろ♡ご飯にかけたい!鶏むね肉と白菜のとろみ煮
2016年12月8日
昨夜は寒かった~!:;(∩´﹏`∩);:
こちらはほとんど雪は降らない地域ですが
それでも冬は寒い:;(∩´﹏`∩);:
そんな寒い日にほっこり温まる
むね肉と白菜のとろみ煮です♡
あんかけだから
最後まで温かく食べれて
体がぽっかぽか(∩´∀`)∩ワーイ
このままおつまみやおかずでも最高だけど
中華丼風にご飯にかけて
丼にするのもオススメですよ
ヽ(*´∀`)ノ
今、ラジオを聴いてたら
今夜は昨夜より寒くなるとか・・・・
:;(∩´﹏`∩);:
今夜も温かいもの食べよーっと!!
ぽかぽかのお部屋で
温かいおつまみを食べながら
キンキンに冷えたビールを飲む♡
これ冬のお楽しみ(((゚艸゚))クスクス
2016年12月8日
節約レシピ♡ ご飯が進む! ネギマヨおろしスパイシーチキン
2017年9月28日
ご飯が進む!
ネギマヨおろしやわらかスパイシーチキン
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
昨日はスーパーに行ったら
むね肉が特売でグラム48円だったので
めっちゃ使えるいつものエバラさん+αで
作りましたよ(*´罒`*)♥ニヒヒ
安定の美味しさにビールぐびぐび(*゚∀゚*)ムッハー
ムスコは白飯が進んでいました♡
むね肉って数年前までは
庶民の味方の安いスーパーでは
特売でグラム38円のものを見かけたけど・・・
最近は見かけないなぁ。
値上がりしてるのかなぁσ( ̄^ ̄)?
とは言っても今でも充分安いから
家計のお助け食材なんだけどね(((゚艸゚))クスクス
2017年9月28日
コツ・ポイント
【訪問してくれた皆様へ】
訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で何品か同時進行で
バタバタと作るので完成写真を撮るので精一杯。
皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。