お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

バナナと豆乳でヘルシーフレンチトーストのレシピ

  • ブログで紹介
ひこまる
ひこまるさん
簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子さんと楽しめる...もっと見る
バナナと豆乳でヘルシーフレンチトーストのレシピ

固くなったパンの救済にも嬉しいフレンチトースト。今回もそんな固くなったパンの救出に作りました。ちょっと見映えはしなくて地味だけど、ヘルシーで美味しいフレンチトーストを作ってみました。「豆乳+バナナ」いい香りが漂います。玉子を使わないので、更にカロリー控えめ!
豆乳に含まれるイソフラボンは女性の美容にもとても大切なので是非取り入れたいのですが、牛乳の方が手軽で美味しいイメージ☆ そんな美容にもいい豆乳を活かしてヘルシーな朝食としてフレンチトーストを作りました。

是非作ってみて下さい。
最後にキャラメリゼしたバナナをのせたら、更に大満足です。
焦げやすいので、そこだけご注意ください。

材料

  • バナナ(生地に1+仕上げに1/2):1本半
  • 豆乳(無調整):350cc位
  • きび砂糖(普通の砂糖も可):大さじ1杯
  • バター:大さじ1杯半
  • 食パン:2枚

作り方

1.豆乳とバナナ

1.豆乳とバナナ

豆乳とバナナをミキサーorフードプロセッサーでバナナ豆乳の様に撹拌します。(しっかりと液状にする事が大切です)

2.食パンを浸します

2.食パンを浸します

食パンはカットし、バナナ豆乳の中に漬けこみます。(少し沁みにくいので、裏返したりしながら沁み込ませて下さい。)

3.焼いていきます

3.焼いていきます

テフロン加工のフライパンなら油不要です。鉄などのフライパンの場合は油をひいて下さい。
温めたフライパンに、浸しておいたパンを入れて焼いていきます。温度は高くなりすぎると焦げやすいので、弱火強位の低めの温度で焼いて下さい。

4.両面焼いたら少し砂糖でキャラメリゼ

4.両面焼いたら少し砂糖でキャラメリゼ

パンは両面焦げない様にじっくり焼いていきます。写真の様に両面きつね色になったら、大さじ1/2杯位の砂糖をパラパラ振りかけて焦がし砂糖を絡めていきます。(自然な甘さをお好みの方は省いて頂いて結構です)

5.バナナをキャラメリゼします。

5.バナナをキャラメリゼします。

バナナ1/2本をスライスし、大さじ1杯のバターでソテーします、そこにきび砂糖(普通のお砂糖可)を大さじ1杯入れてキャラメル状になったら絡めて完成

盛り付け

盛り付け

フレンチトーストの上にキャラメリゼしたバナナをのせれば完成です。お好みで生クリームやアイスクリームを添えて頂いても美味しく頂けます。

カッティングボードに並べて食卓へ

カッティングボードに並べて食卓へ

カッティングボードに並べておうちランチです。
この日は
・豆乳とバナナのフレンチトースト
・焼きウインナー
・ブロッコリーマヨ炒め

材料3つ!ブロッコリーとちりめんじゃこのマヨネーズ炒めのレシピ

2016.11.15

ブロッコリーが苦手な人程食べて頂きたい。食感がコリっとしていて、美味しいバルメニュー的なおかずです。しかも材料はブロッコリー・にんにく・ちりめんじゃこだけ!マヨネーズを油の代わりに使うことで、味付けはシンプル。ちりめんじゃ...続きを見る

・かにかまとパセリのミニオムレツ

ひこまるの変わりフレンチトースト

甘くないフレンチチーズトースト↓

甘くない!おかずにもお酒にも合う♪♪NEWフレンチーズトースト☆

2015.07.05

皆が大好き☆フレンチトースト。今回は甘くないフレンチトーストのご紹介です。おかずと一緒に♪お酒と一緒に♪そんなフレンチトーストはいかがですか?作り方は殆ど同じ。材料を混ぜてパンを浸して、焼くだけ♪ガッツリ食べ盛りのお子さん...続きを見る

甘くない!フレンチトーストでオープンサンド↓

甘くない!フレンチトーストでオープンサンドのレシピ☆

2016.02.08

お休みの日のお昼はパンを食べる事が多いのですが、毎回同じものでは飽きちゃうので色々アレンジしています。今回は、甘くないフレンチトーストにツナをのせたオープンサンドにしてみました。フレンチトーストにキャベツをのせて、仕上げに...続きを見る

Como掲載!フレンチそうめん↓

子供が喜ぶ!フレンチそうめん

2016.06.20

Como8月号に掲載して頂いたメニューのレシピです☆おやつにも美味しい!そうめんのアレンジレシピ☆ちょっとしたブランチやおやつにまで楽しんで頂けます。フレンチトーストならぬ、フレンチそうめんはいかがですか?余った素麺で作れ...続きを見る


少し変わったオムレツ風トースト↓

洗い物も少なくて簡単!フライパンでオムチーズトースト☆

2016.10.11

オープンサンドでも、フレンチトーストでもない新発想!フライパンの上で簡単に出来ちゃうオムレツトースト。オムレツを作る作業とパンを焼く作業を一緒にしちゃいました。忙しい朝にもお勧めです☆ みんなで集まるパーティーの多い季節!...続きを見る

コツ・ポイント

火はあまり強くせず焦げない様にゆっくり焼いて下さい

ひこまる
ひこまるさん
簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子さんと楽しめるハンドメイド・廃材リメイクなどを発信。初心者さんに分かりやすい投稿を心がけています 2016/1/29「セリアだから出来る大人可愛...
  • ブログで紹介

この投稿はこちらの特集で紹介されています!

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

achanさん
achanさん

お邪魔します。
豆乳、あまりがちなので是非作ってみたいと思います。
バナナも最後の2本ほど、真っ黒になる事しばしば(笑)
我が家にもってこいのレシピ、ありがとうございます。

2016-11-16 21:29:06
ひこまるさん
ひこまるさん2016-11-17 10:51:12

achanさん。いらっしゃいませ~(^O^)/時々覗いて下さるのが、とても嬉しいです♡お仕事はひと段落終えられましたか?一気に働いてお疲れだったでしょう。お疲れ様でした<(_ _)> achanさんのコメントを拝見するといつも笑顔になります。とても人柄が隠しごとのない、チャーミングな方なので(≧〇≦)
バナナ茶色じゃなくて真っ黒~o(>▽<o)(o>▽<)oっとachanさんのエピソードも大好きです(笑)
豆乳は無調整がお勧めです。書き忘れちゃったかもしれません<(_ _)>
又年末にかけてお忙しくなると思いますけど体には気を付けてくださいね~(^_-)-☆

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

🌠mahiro🌠さん

9581

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

2

舞maiさん

5154

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

3

栄養士まみさん

3939

8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄...

4

*yuko*(曽布川優子)さん

3648

20年間のイタリア生活で料理を学びディプロマを取...

5

花ぴーさん

3605

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

1

mamayumiさん

49093

おうち料理愛好家。福岡在住/夫と小3の息子の3人...

2

ハッピー(小寺 洋子)さん

37374

料理愛好家。大阪在住/日常の小さな喜び(宝物)を...

3

🌠mahiro🌠さん

29504

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

4

舞maiさん

25981

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

5

智兎瀬さん

19585

ちとせと申します(*^▽^*) 元ホテル従業員...

roseleafさん

8374043

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

🌠mahiro🌠さん

18134900

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

なが みちさん

3696811

見ていただきありがとうございます(o^^o) ...

花ぴーさん

8585451

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

happydaimamaさん

6285416

USJが大好きな3人息子の母ちゃん☆ユニバリアル...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

【ずるいほどに旨い鶏むねおかず】コンテスト
季節の困りごと解決!【ライフハック】コンテスト
アイデアを試してみませんか?
2016/11/14/5105716101829d3c82ad38e7826eae87.jpg
バナナと豆乳でヘルシーフレンチトーストのレシピ
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

バナナと豆乳でヘルシーフレンチトーストのレシピ
2016年11月15日

固くなったパンの救済にも嬉しいフレンチトースト。今回もそんな固くなったパンの救出に作りました。ちょっと見映え...
ひこまるさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

バナナと豆乳でヘルシーフレンチトーストのレシピ
2016年11月15日

固くなったパンの救済にも嬉しいフレンチトースト。今回もそんな固くなったパンの救出に作りました。ちょっと見映え...
ひこまるさん