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食欲のないときやダイエットにも! もずく豆腐そうめん

食欲のないときやダイエットにも! もずく豆腐そうめん
投稿日: 2016年8月16日 更新日: 2017年3月6日
閲覧数: 425
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キッズ食育マスタートレーナー。 自分の子どもはだんだんと大きくなっ...
そうめんにもずく、つゆにくずし豆腐を入れて、カロリー控えめでもしっかり栄養もとれるそうめんです。食欲のない時、ダイエットにもおすすめ。つゆにはすりごまを入れると風味豊かになります。

材料 (2人分)

  • そうめん :100g
  • 洗いもずく :100g
  • 木綿豆腐 :100g
  • めんつゆ :80cc
  • すりごま :小さじ2
  • 小ねぎ :適量

作り方

作り方

1 豆腐を手で崩す。めんつゆとすりごまを入れて混ぜる。小ねぎは小口切りにする。

2 もずくを洗い、そうめんを表示時間通りに茹で、冷水で冷やし、もずくと一緒に水気を切って器に盛る。

3 1のつゆを器に入れ、小ねぎを散らす。

コツ・ポイント

豆腐を入れると味が薄まるので、めんつゆは希釈タイプならいつもより少し濃い目がおすすめです。もずくは調味酢で味付けされたものではなく、洗っただけの「洗いもずく」を使用します。



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2016年8月16日 10:23
増田 陽子さん はじめまして。RIRICOCOと申します。 こちらのアイデアを拝見してバテてきた夏休み中盤にぜひ作って食べてみたいと食欲をそそられました!もずくも豆腐も大好きです。 クリップをさせていただきましたのでお昼に作ってみようと思います。素敵なアイデアをありがとうございました(*^_^*)
2016年08月18日 04:31:24
RIRICOCOさん、はじめまして。 コメントありがとうございます!レシピがRIRICOCOさんの役に立てれば嬉しいです^^ 私もRIRICOCOさんのアイディアを見にお邪魔させていただきます!
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