お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

料理レシピ

鶏肉ときのこの豆乳マスタードソース

公式バッジ
  • ブログで紹介
鶏肉ときのこの豆乳マスタードソース

鶏もも肉をカリカリに焼いて~豆乳と米粉で作ったソースをかけました!
小麦不使用です。

豆乳で作るソースはあっさりめなので、アクセントにマスタードをいれました。

小麦・乳アレルギーの方はもちろん。

豆乳のソースなのでダイエット中や健康にきを付けたいときにおススメ。

材料 (2人分)

  • 鶏もも肉:2枚
  • 塩・こしょう:少々
  • 米粉:適量
  • サラダ油:大さじ1
  • きのこの粒マスタードソース
  • マッシュルーム:2~3個
  • しめじ:1/2袋
  • 豆乳:150g
  • 米粉:小さじ1と1/2
  • 塩・こしょう:少々
  • 粒マスタード:小さじ1
  • サラダ油:大さじ1

きのこソースを作ります!

マッシュルームはスライスする。
しめじは手でさいておく。
にんにくはみじん切りにする。

豆乳に米粉をいれて混ぜる。

フライパンで炒めます。

フライパンで炒めます。

フライパンにサラダ油をいれて、あたためる。
にんにくをいれて、香りが出てきたら、
きのこ類をいれて炒める。

豆乳と米粉をいれて混ぜる。塩・こしょうをする。
とろ~っとしてきたら粒マスタードを入れて混ぜて完成。

お肉を焼きます。

お肉を焼きます。

鶏もも肉に塩・こしょうをして、米粉を表面につける。

フライパンにサラダ油をいれて、お肉を焼きます。

出来上がったらソースをかけて完成。

おすすめ

ニオイやくすみ、なかなか人には言えないけれど、気になっているという人も多いはず。今まで色々なケアを試してみたけど、どれもいまひとつ。家事や仕事で自分にかけられる時間も少ないし… そんなときの強い味方が「クリアネオパール」。ボディソープ...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

🌠mahiro🌠さん

159616

今までは「これ、何かに使えないかな~」とか「この...

2

happydaimamaさん

82262

3人息子の母ちゃん☆あんふぁんメイト6・7期・ユ...

3

ライフオーガナイザー®︎ゆうさん

54579

\ヒトが主役になる暮らしを作る/ モノやコ...

4

まどなおさん

49415

◆ライブドア公式ブロガー「いつでも、HOME」 ...

5

りんりんまるさん

47582

見ていただきありがとうございます。 暮...

1

🌠mahiro🌠さん

305166

今までは「これ、何かに使えないかな~」とか「この...

2

まどなおさん

195201

◆ライブドア公式ブロガー「いつでも、HOME」 ...

3

もちパパさん

172682

伊勢志摩出身。 幼年期、国際救助隊に就職して、...

4

mina*。さん

166286

主人と息子の3人暮らし。プチプラ大好きなので、お...

5

ハニクロさん

152606

3児の母、医療関係の仕事をしています。 身...

ひこまるさん

6530835

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

5658646

4児の母Romiです。100均/廃材/古着を活用...

コストコ男子さん

6958467

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

5876113

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

暮らしニスタ大賞2019 結果発表
会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

玄関の美収納アイデアコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2016/03/28/b074bf89a4802aed8b1a3de6b11fa350.jpg
鶏肉ときのこの豆乳マスタードソース
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

鶏肉ときのこの豆乳マスタードソース
2016年03月29日

鶏もも肉をカリカリに焼いて~豆乳と米粉で作ったソースをかけました! 小麦不使用です。 豆乳で作るソースはあ...
みんなのアイデアさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

鶏肉ときのこの豆乳マスタードソース
2016年03月29日

鶏もも肉をカリカリに焼いて~豆乳と米粉で作ったソースをかけました! 小麦不使用です。 豆乳で作るソースはあ...
みんなのアイデアさん