プレスリリース

ヨーロッパ二拠点生活で自分の人生を取り戻した34の視点『やめることリスト「仕事に最適化された思考」を手放す』発売（4/22）。

株式会社　大和書房

2026.04.20

株式会社大和書房（本社：東京都文京区、代表取締役：大和哲）は『やめることリスト「仕事に最適化された思考」を手放す』（雨宮百子：著）を2026年4月22日に発売いたします。

「仕事だけの人生」で後悔したくないあなたへ

・予定がギチギチ
・考え事で頭がいっぱい
・義理の人付き合いが多い…
自分に向き合える余裕のない毎日が続くと、
「何のためにがんばっているのか」わからなくなる。
人生で大切なものは、「余白」がないと気づけない。
「やめることリスト」は、時間の余白や心の余裕をつくる第一歩。

本書は、会社を辞めて単身でヨーロッパに社会人留学で、これまでの働き方や価値観を揺さぶられた経験をもとに、東京で無意識に抱えていた７つの思い込みを軸に、具体的にやめたことを紹介する。
自分の時間を取り戻していくまでの旅と、仕事や人生に疲れた誰かに届けたい小さな気づきの記録。

＜こんな人におすすめです＞

・「仕事だけの人生」で終わらせたくない、とふと立ち止まりたくなった人
・競争社会や、「自己責任」のプレッシャーから抜け出し、楽に生きたい人
・ヨーロッパの人々が大切にしている「豊かな時間の使い方」を知りたい人
・完璧な「キャリアプラン」がないことに焦りを感じている人

人生の正解は、一つではありません。
ベルギーと日本の二拠点生活を機に、自分の人生を取り戻した著者が、ヨーロッパで学んだ自分の人生を見直す34の視点を紹介します。
ちょっと立ち止まって、人生の「余白」をつくりませんか？
あなたの心がスッと軽くなる、これからの生き方のヒントが詰まった1冊です。
目次

はじめに　ベルギーで手放した「ちゃんとした大人」の幻想
序章「なんのために走っているのか」分からなくなったら
第1章　時間の余白をつくるために「やめること」
第2章　「人間関係の余白」をつくるために「やめること」
第3章　「社会との余白」をつくるためにやめること
第４章「正しさ」との間に余白をつくるためにやめること
第５章「心の余白」をつくるためにやめること
第６章「計画」に余白を持たせるためにやめること
第７章「目標」に余白を持たせるためにやめること
著者略歴

雨宮百子（あめみや・ももこ）
ベルギーと日本で2拠点生活を実践するエディター早稲田大学政治経済学部卒業後、Forbes JAPAN編集部でエディター・アシスタントを経て、日本経済新聞社に入社。記者として就活やベンチャーを取材。その後、日本経済新聞出版社（現・日経BP）に書籍編集者として出向、60冊以上のビジネス書を作る。担当した『日経文庫 SDGs入門』『お父さんが教える13歳からの金融入門』は10万部を超える。就業中に名古屋商科大学院で経営学修士（MBA）を取得。2022年8月に退職・独立し、ベルギーに。2024年、ルーヴァン経営学院の上級修士課程を卒業。ヤングダボス会議とも呼ばれるOne young world 2022の日本代表。メディアへの執筆のほか、編集業務や海外企業の日本進出支援も行っている。「アラサー女子の社会人留学」としてVoicyでも配信。
書籍概要

書名　：やめることリスト「仕事に最適化された思考」を手放す
著者　：雨宮百子
発売日：2026年4月22日
判型　：四六判
頁数　：224ページ
定価　：1,760円（税込）
発行元：株式会社大和書房 https://www.daiwashobo.co.jp