夏休み中のご飯作りを負担に感じる人は約7割！中でもお昼ご飯が最も負担に。Nadiaで人気のランチにぴったりな「火を使わない」「節約」レシピをご紹介！

幼稚園児～高校生のいずれかのお子さんがいるユーザーへアンケートを実施

Nadia株式会社（東京都港区／代表取締役社長 葛城嘉紀）にて運営している料理メディア・Nadia（ナディア）（URL：https://oceans-nadia.com/）で「夏休み期間中の食事」に関するユーザーアンケート（※）を実施しました。調査結果ならびにNadiaで人気のランチにぴったりな「火を使わない」「節約」レシピ、またNadiaで今人気のコラム「そうめんに合うおかず」も合わせてご紹介いたします。

夏休みのご飯作りで特に負担を感じるのは「昼食」と約7割が回答

Nadiaで幼稚園児から高校生までのお子さんがいるユーザーに「夏休み期間中の食事」に関するアンケートを実施したところ、夏休み中のご飯作りが普段よりも「とても負担に感じる」「やや負担に感じる」と回答した人は合わせて68.4%という結果に。さらに、夏休み中のご飯作りで特に負担を感じるのが「昼食（お弁当以外）」「昼食（お弁当）」であると回答した人は合わせて67.2%という結果になりました。







また、お悩みについて聞いたところ、献立の検討やメニューのレパートリー不足、食事の回数が増えることが上位にランクインし、それらに続いて「暑い中での料理がつらい」「食費がかさむ」「栄養バランスが偏りがち」という回答も多く集まりました。



そこでNadiaでは、夏休み期間のお昼ご飯にぴったりな、火を使わずに作れるレシピや、材料費を抑えられる節約レシピをピックアップ。負担を少しでも軽減する、大人から子どもまで満足できるレシピは必見です。

「暑い中での料理がつらい…」　火を使わないレシピ


電子レンジで簡単調理！耐熱容器1つで作れる♪

思い立ったらすぐ出来る♪『レンチン☆ナポリタン』
by　RINATY（りなてぃ）さん　
https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/390085





麻婆風そぼろあんも電子レンジで！うどんや中華麺、豆腐にかけても♪

【麻婆茄子風そぼろあんかけご飯】生姜香る♪︎とろ～り茄子
by cotoさん
https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/420034





コスパの良い食材＆少ない材料で！節約レシピ


主食材はウィンナーと卵だけ！子どもが喜ぶ簡単ランチ♪

【食べ盛りが大歓喜！ういたま3分丼】簡単/時短
byDOKINさん
https://oceans-nadia.com/user/593208/recipe/500287







厚揚げでコスパよく、ボリューム感もあって満足感も◎

５分で完成！レンジで絶品(ハート)『ニラと厚揚げの旨だれそぼろ丼』
by　RINATY（りなてぃ）さん　
https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/442617

意外と悩む「そうめんに合うおかずって？」Nadiaおすすめコラムをご紹介

夏の定番そうめんですが、「そうめんに合わせるおかずって意外と難しい…」と感じる方も多いのではないでしょうか。そこで、Nadiaのコラムでは、そうめんと相性の良い料理のポイントや、暑い夏にも作りやすい簡単レシピを食材別にご紹介。こちらもぜひご覧ください。

▶【そうめんに合うおかず】35選｜肉・魚の簡単レシピや、野菜・卵・豆腐の付け合わせも！



ゆで卵を加えることで、ボリュームもコクもアップ！

1600万再生!【たまゴマ冷しゃぶ】リピ確定のごちそうサラダ
byぽっけ夫婦さん
https://oceans-nadia.com/user/1249570/recipe/499234







ピリ辛のたれがあとを引く美味しさ！レンジでしっとり簡単♪

【男子ウケ抜群！我が家の基本のよだれ鶏】辛旨/節約レシピ
byDOKINさん　
https://oceans-nadia.com/user/593208/recipe/483637

料理メディア「Nadia」について

Nadiaはプロの料理家のおいしいレシピが集まる料理メディアです。現在月間2,000万人の方にご利用いただいています。Nadiaにレシピを投稿するのは、独自の審査を通過したテレビ・出版・Instagramなどで活躍する１,000名超の料理家、料理研究家、料理インフルエンサー（インスタグラマー）で、通称「Nadia Artist」たち。彼らの投稿するクオリティの高いレシピは、「つくりやすくておいしいレシピばかり」と人気を集めています。

尚、Nadia Artistの総フォロワー数は2025年7月時点で合計5,800万人を超え、そのインフルエンサー力についても、さまざまな食品・調理器具・家電メーカーさま、出版社さまからご注目いただいております。

また、株式会社宝島社から「Nadia Artistシリーズ」、株式会社ワン・パブリッシングから「Nadia Books」、2023年からは株式会社KADOKAWAから「Nadia Collection」と3つのレーベルで出版も行っております。

弊社ではさまざまな広告メニューをご用意しております。ぜひお気軽にお問い合わせいただきますようお願いいたします。

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▶Nadia Artist募集ページ
＜Nadia株式会社について＞
会社名： Nadia株式会社
設立：2012年7月5日
代表者：代表取締役社長　葛城 嘉紀
URL：https://nadia-corp.co.jp/
所在地：〒108-0074　東京都港区高輪2-16-4 STOCKビル 2F・3F
事業内容：インターネットメディア事業（Nadia）、料理家マネジメント事業（Nadia Management）、広告・企画制作・PR事業

＜お問い合わせ＞
contact@nadia-corp.co.jp

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