20kg痩せた管理栄養士の〈ゆる筋トレ〉。最強の運動はズバリ「ウォーキング」！何キロ歩けばいい？

管理栄養士でありながら、なんと20kgも太ってしまったという前田量子さんがダイエットに成功！今回は筋肉をつけて代謝アップ。痩せボディを加速させる、イチオシの「ゆる筋トレ」をご紹介します！

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最強の運動は、実は「ウォーキング」です

筋トレではありませんが、手軽に全身運動ができるウォーキングはいちばんのおすすめです。

4kmほど毎日続けていれば、体重も脂肪も落ちていきます。

腕や足を上げて、速度は早めに。私は信号が赤になったら、道を引き返したり曲がったりして、止まらずに歩くことを心がけています。

ぜひ今日から始めてみてください。

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管理栄養士なのに20kgも太ってしまった前田量子さんが、管理栄養士の知識をフル活用して、健康的に美しくやせることに大成功。シワシワ、ヨレヨレになることもなく、健康美を手に入れるメソッドは必見です！！

『おデブ管理栄養士だった私が20kgやせた お腹がすかないダイエット』前田量子著　1,540円／主婦の友社