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お肉も魚もナシ!野菜だけで美味しい簡単おつまみフライ♪

お肉も魚もナシ!野菜だけで美味しい簡単おつまみフライ♪
投稿日: 2023年5月25日 更新日: 2023年5月25日
閲覧数: 468
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<工房の女将さん>をやりながら<ラテン>を歌ったり<けったいなあみ...
お肉も魚も何もナシ、あえて野菜だけで簡単に揚げ焼きします。

お家にある野菜を輪切りにしたら卵をくぐらせパン粉を付けてフライパンで揚げるだけ♪
すこし多目の油でどんどん焼いていきます。

夏野菜は油との相性抜群で、塩とコショウだけで充分満足な美味しさです♪

材料

  • 茄子、ズッキーニ、トマト(お好きな野菜で) :適量
  • 卵、パン粉 :適量
  • オリーブオイル :適量
  • 塩コショウ、ニンニク、粉チーズ(お好みで) :適量
  • セロリの葉、レモン :適量

溶き卵にお好みで粉チーズを入れて良く混ぜます♪

溶き卵にお好みで粉チーズを入れて良く混ぜます♪

卵をくぐらせるだけですぐにパン粉を付けます♪

卵をくぐらせるだけですぐにパン粉を付けます♪

他の野菜も同じようにパン粉を付けてください。

フライパンにオリーブオイルを入れたら、お好みでニンニクを入れて香りを出します♪

フライパンにオリーブオイルを入れたら、お好みでニンニクを入れて香りを出します♪

ニンニクは一旦取り出しておきます♪

パン粉に焼き色が付いたら裏返して、両面綺麗に焼けたら完成です♪

パン粉に焼き色が付いたら裏返して、両面綺麗に焼けたら完成です♪

トマトが不思議な美味しさです♪

トマトが不思議な美味しさです♪

全部焼けたら塩とコショウを振りかけ、セロリの葉とレモンを飾りました♪

全部焼けたら塩とコショウを振りかけ、セロリの葉とレモンを飾りました♪

ニンニクとトマトも乗せて、今日はビールのおつまみです♪

ニンニクとトマトも乗せて、今日はビールのおつまみです♪

コツ・ポイント

野菜から水が出ないように塩は最終的に振りかけました。

揚げ油はオリーブオイルが苦手な方はサラダオイルで大丈夫ですが、私はエクストラヴァージンオイルではなくごく普通のオリーブオイルを使っています。その方がクセが無くお料理には使いやすいです。

トマトのフライは柔らかくなるので固めのトマトを使った方が良いと思います。
余談ですが『フライド・グリーン・トマト』という映画を思い出しました。


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