爽やかで可愛いミックスフライ定食!キス、うずらの卵、イカ、小さいエビは繋げて

爽やかで可愛いミックスフライ定食!キス、うずらの卵、イカ、小さいエビは繋げて
投稿日: 2022年9月18日 更新日: 2022年9月18日
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ご飯&フライ…可愛いお魚に見立てて盛り付け!
サラダ…可愛いお花に見立てて盛り付け!

シークヮーサー100%ジュースで爽やか~

材料 (2人分)

  • 白飯 :適量
  • 黒ごま :適量
  • キス :2尾
  • うずらの卵 :6個
  • むきエビ :10尾
  • 冷凍イカ :適量
  • トマト :2個
  • キュウリ(皮だけ) :1本
  • シークヮーサー100%ジュース :適量
  • 中濃ソース、マスタード :各適量
  • ★塩、粗挽き胡椒、小麦粉、卵 :各適量
  • パン粉 :適量

①トマトの皮を剥き、8つのくし形に切る→キュウリの皮をピーラーで剥き、水に浸ける(※くるくるになる)→ガラスのカップに盛り付け、冷蔵庫で冷やす。

①トマトの皮を剥き、8つのくし形に切る→キュウリの皮をピーラーで剥き、水に浸ける(※くるくるになる)→ガラスのカップに盛り付け、冷蔵庫で冷やす。

※キュウリの皮の一部を小さな丸型に切っておく。(盛り付け時、「お魚の目」に使います)

②キス、イカ、うずらの卵、えびフライを作る。

②キス、イカ、うずらの卵、えびフライを作る。

(うずらの卵は茹でてから、3個繋げて串に刺す)
(むきエビは、くるんと丸まっているので、二ヶ所に串を刺し、5尾繋げて串に刺す)

材料★を混ぜ合わせた液を具材に付け、パン粉を付ける。

③グラスに氷を入れ、シークヮーサージュースを注いでおく。

③グラスに氷を入れ、シークヮーサージュースを注いでおく。

※希釈しても飲める濃いジュースなので、食べる頃には、氷が少し溶けて丁度良い。

④器に白飯をのせ、キュウリと黒ごまを添える。

④器に白飯をのせ、キュウリと黒ごまを添える。

⑤油でカラッと揚げ、油をしっかりきり、盛り付ける。

⑤油でカラッと揚げ、油をしっかりきり、盛り付ける。


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