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オートミールで抹茶ティラミス風

オートミールで抹茶ティラミス風
投稿日: 2022年7月6日 更新日: 2022年7月10日
閲覧数: 970
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準備時間5分以内!!
混ぜて置いておくだけでできる、オートミールと豆腐がメインの、ティラミス風スイーツ抹茶バージョン。
抹茶のほろ苦さがいいアクセントになり、やさしい甘さの豆腐クリームとの相性も抜群です。
美味しく食べて食物繊維とタンパク質を摂取できます!!

材料 (1人分)

  • オートミール :大さじ6
  • ◯豆乳 :大さじ6
  • ◯抹茶パウダー :小さじ2
  • △絹ごし豆腐 :1パック(150g)
  • △ココナッツオイル :大さじ1
  • △メープルシロップ :大さじ1
  • △塩 :ひとつまみ
  • 抹茶パウダー(トッピング用) :適量

下準備

オートミールと◯を混ぜた物を容器に入れてよく混ぜ一晩(4時間以上)冷蔵庫に入れておきます。

下準備

△を容器に入れてよく混ぜ滑らかなクリーム状にし、上の工程のオートミールと一緒に冷蔵庫に入れておきます。

トッピング

時間が経ったら、一番上が豆腐クリームになるように、オートミール部分と豆腐クリーム部分を交互に瓶などに入れていきます。※オートミールの水分が多い場合は、軽く水分を切ってから容器に入れるといいと思います。

仕上げ

最後に抹茶パウダーをお好きなだけ振りかけて完成です!

コツ・ポイント

甘めがお好きな方はシロップの量を増やすなどで調節してみてください(^^)



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