アボカドを半分にして種を取る。
アボカド、マヨネーズをふちに
沿ってどてを作り
卵を割り入れます。
オーブトースターで4分焼いたら
完成です。
この際、卵が出てきてしまう為
あらかじめアボガドの内側を
スプーンでくりぬくのがおすすめ。
くりぬいたアボカドはサラダに
添えました。
サラダリーフやトマトはオリーブオイル
塩胡椒をドレッシングにしました。
食パンは厚切りを用意して
4ヶ所切れ込みをいれて
（底まで切らない）
バターをぬって焼く。
ウィンナーはゆでました。
卵が出てきてしまう為
あらかじめアボガドの内側を
スプーンでくりぬくのがおすすめ。
アボガドは更年期症状を緩和してくれる
そうなので、私はサラダ
パスタなど色々使用しています。
更年期に負けず心身共に充実
させたいです。
