アイデアを投稿する

関連するキーワード

全てのキーワードを見る

料理レシピ

ガッツリヘルシー♡豚バラと豆もやしのガーリック炒め

2021.01.13 438 4児ママRomiさん他10人

ceoulさん: 料理講師料理家フードコーディネーターレシピブログネクス...もっと見る

ガッツリヘルシー♡豚バラと豆もやしのガーリック炒め

食物繊維たっぷりな豆もやしを使った炒め物。
にんにくをたくさん入れてガッツリ味に仕上げました★

使うお肉は豚バラ肉。
ビタミンB群が豊富で、美味しいだけでなく、栄養バランスも整います。

さっと作れて、体に元気をくれるものがご飯が欲しい時にオススメなレシピですヨ♪

＃豆もやし　＃豚バラ肉　＃にんにく　＃炒め物　＃フライパンひとつ　＃簡単　＃ガッツリ　＃ヘルシー

材料（2人分）

豚バラ肉：１５０g
豆もやし：1袋（２５０ｇ）
にんにく：1片
ごま油：小さじ２
酒：大さじ１
塩：ひとつまみ
黒胡椒：少々
酒（下味）：小さじ１
塩（下味）：少々

1.下準備

豚バラ肉は２㎝程度の幅に切り、下味をつける。

にんにくはみじん切りにする。

2.炒める

フライパンを中火にかけて、ごま油とにんにくを入れて、豚バラ肉を炒める。

3.仕上げ

調味料を加えて、全体が混ざるように炒めたら完成。

コツ・ポイント

豚バラ肉を加えたら、にんにくは上にのせるようにして焼くと焦げなく、美味しく仕上がります。
お肉はハサミを使って切るとまな板が要らず、洗い物が減ります。

冬だからお得・エアコンのカビをプロが5,000円（税込）で徹底洗浄　口コミ投稿数9,000件突破　YOURMYSTAR

おすすめ

冬の寒さや結露…わが家の困りごとは「窓」で解決♪

これからの季節の住まいの悩みといえば、冬のつらい寒さや結露の問題。最近では新型コロナウイルスの感染予防や、夏から秋にかけての台風被害も気になりますよね。新しい生活様式がスタートして、ますます増える住まいの困りごと。実はそうしたお悩みは...

[PR] 暮らしニスタ編集部

さっそく見る

アイデアを試してみませんか？

試した感想を投稿する

最近、感想が書かれたアイデア

試してみたとは

旬の白菜を美味しく簡単に！白菜のコールスロー

いつもはキャベツで作るコールスロー...

大人ハロウィン！石焼き芋で作るお芋のティラミス風

今月末は　ハロウィンですね。今...

スライスチーズと黒胡椒で♪　さつまいものチーズソースかけ

加熱したさつまいもの簡単副菜です。...

ホットケーキミックスで❤︎さつま芋とりんごのケーキ

おうちdeカフェ♡ さつまい...

子どもが大好き♡もちもちいももちdeリラックマ＊動画レシピあり

子ども達の大好きないももちでリラッ...

ceoulさん: 料理講師料理家フードコーディネーターレシピブログネクストフーディスト2期生 2020年スパイスアンバサダー福島クッキングアンバサダー東京都羽村市で料理教室主宰 Bring Kitch...

もっと見る

豚肉の薄切りを使った人気レシピ34選！玉ねぎとの相性バツグン

家族も大喜びのがっつり・さっぱり肉レシピ！メインからおつまみまで、極旨アイデア50選

おすすめの記事

もっと見る

このアイデアはいかがでしたか？

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう！

コメントを投稿するためには、ログインが必要です。

Series

人気連載

もっと見る

暮らしサポーター情報

Ranking

ランキング

もっと見る

1

劇的ビフォー＆アフター★手を汚さないでお風呂ドアのレールも真っ白

2

【収納場所を増やしたい！】開かずの扉にしてよいスペースがあれば・・立派な収納...

3

猫好きにはたまらない❣️蓋付きマグカップ❣️

4

使い古したジッパーバッグ。〇〇が便利でかわいく変身♫

5

バターが包丁にくっつく問題解決！

6

あと何個？?家族皆が分かるトイレットペーパー在庫管理システム

7

セリアとキャンドゥでリビング棚が片付く！

8

玄関改造計画◆靴箱解体して玄関を広く快適に♪

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

mmmamaさん

107790

山本志乃さん

97778

「安い・簡単・美味しい」を基本に、でもそう見えな...

舞maiさん

76636

　本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

288Melonnn🍈さん

71731

・Best of 暮らしニスタ 3位⁉　私なんか...

happydaimamaさん

49070

3人息子の母ちゃん☆あんふぁんメイト6,7,8期...

料理レシピのランキング

もっと見る

暮らしニスタ特集

家事も収納もラベリングでラクになる!? 達人アイデア15選

毎日食べたい♡簡単＆あったかポタージュレシピ

クリスマスの簡単人気レシピ31選！子供も喜ぶおしゃれでかわいい料理

もっと見る

活躍中！暮らしニスタさんご紹介

活躍情報!

もっと見る

会員限定

プレゼント＆モニター募集

【プレゼント】全身のケアがこれ１つで済むなんて…♡ニュージーランド生まれのマルチバーム「plus dollop」を３名様に！

プレゼント

【プレゼント】全身のケアがこれ１つで済むなんて…♡ニュージーランド生まれのマルチバ...

【プレゼント】毎日の料理を簡単＆素敵に味変♪大人気商品を詰め合わせた「天塩セット」を10名に！

プレゼント

【プレゼント】毎日の料理を簡単＆素敵に味変♪大人気商品を詰め合わせた「天塩セット」...

暮らしニスタに登録

暮らしニスタの最新情報をお届け

人気のキーワード

豚肉レシピ靴収納手作りアクセサリーキッチン収納100均サラダキャンドゥ(CanDo)セリア(seria)ダイソー(DAISO)コストコ

開催中！

コンテスト

CONTESTS

他のコンテストを見る

新着買い物レポ

♡感謝♡企業賞♡ポケモンコラボ！子ども用電動...

♡感謝♡企業賞♡ポケモンコラボ！子ども用電動...

【指圧が恋しい方へ】運動不足でカチコチの身体...

【指圧が恋しい方へ】運動不足でカチコチの身体...

ローソン限定！チロルチョコ　ピスタチオ

ローソン限定！チロルチョコ　ピスタチオ

新着一覧をみる

乳児湿疹の原因と症状は？スキンケ...

赤ちゃんのインフルエンザの症状と...

おすすめ葉酸サプリ人気11選！妊...

葉酸サプリの効果は？妊活に役立つの？

エトヴォスの化粧品の口コミを徹底...

ヒフミドは毛穴や肌荒れに効果的？...

アスタリフトの口コミ＆効果まとめ...

dTVチャンネルとは？dTVとの...

【月額500円】dTVの料金支払...

dTVの評判・口コミを見てみよう...

【2019】dTVで見るべきおす...

コープデリのミールキットとは？ ...

コープデリのメリットや評判を紹介...

コープデリの人気＆おすすめ商品10選！

【2019】スタディサプリの評判...

歯が白くなる？はははのはの口コミ...

マクロミルのモニターは稼げる？　...

Oisix（オイシックス）のメリ...

Oisix（オイシックス）の「K...

オルビスの化粧水のオススメは？人...

オルビスのクレンジングのオススメ...

オルビスユーの化粧品の口コミ・効...

ビーグレンの効果や口コミが知りた...

「タモリ流生姜焼き」がウマすぎる...

あなたは気づいてる！？”肩こり”...

これを見ればたこ焼き名人！？32...

薬剤師が教える！意外と知らない…...

コストコ「牛タン」夢の1本買い♡...

【永久保存版】コストコのオキシク...

【裏技】コストコに1日無料で入場...

【これ基本！】コストコの会員カー...

コストコの美酢（ミチョ）が美味し...

襟の黄ばみをスッキリ落としたい！...

働くオトナ女子は必見！100均グ...

絶対に後悔しないコーヒーミルの選...

【口コミあり】ビーグレンのニキビ...

ビーグレンのニキビ、ニキビ跡への...

ビーグレンのニキビケアのトライア...

マナラホットクレンジングの効果や...

コスパ◎お得にもらえるふるさと納...

ふるさと納税するといくら戻ってく...

実際どうなの？プレミアムウォータ...

ふるさと納税で人気のＩＨ炊飯器が...

ふるさと納税、人気の返礼品♪あの...

フレシャスのウォーターサーバーの...

クリクラのウォーターサーバーの口...

コスモウォーターはこんな人におす...

あなたの家のガス代、高いかも？家...

プロパンガスと都市ガスの違いを徹...

丸わかり！ガス代の節約方法を徹底解説

冬のガス代が高い人必見！平均と効...

大阪ガスの料金プランはどうなって...

ガス会社を変更するときの手続きと...

4人家族の場合、ガス代は平均どの...

プロパンガス会社とのトラブル！ス...

二人暮らしのガス代はいくら？季節...

東邦ガスの料金プランや特徴、評判は？

ガスと電気のセット割はお得なの？...

目もとのクマを消したい！アテニア...

【2019】U-NEXTの評判は...

【2019】U-NEXTの料金プ...

【2019】U-NEXTの無料ト...

マツエクにも使える？アテニアクレ...

アテニアプライムルージュの口コ...

エトヴォスの化粧水の効果は？口コ...

【2019】アマゾンプライムのお...

エトヴォスのファンデーションの口...

エトヴォスの化粧下地の使い方や効...

【2019】アマゾンプライムに加...

ハピタスでANA・JALマイルを...

ハピタスのキャンペーン2019年...

ハピタスの評判ってどうなの？口コ...

ヒフミド　クリームの口コミは？成...

【2019】スタディサプリの料金...

【2019】スタディサプリの効果...

【2019】スタディサプリをお得...

Huluの無料トライアルはいつま...

Huluの月額料金はいくら？支払...

【2019最新版】Huluのおす...

【2019】スタディサプリEng...

豚肉の薄切りを使った人気レシピ3...

忙しくてもすぐできる！簡単お菓子...

【最新版】コストコ達人が選ぶおす...

簡単可愛い「UVレジン」アクセサ...

最新版☆ダイソーのおすすめ、いま...

【最新】100均セリアで買うべき...

焼き芋を作るにはレンジで何分？時...

本格カレーをスパイスから手軽に作...

料理上手とほめられちゃう♪絶品煮...

収納棚DIYアイデア25選♪ 1...

ホットサンドレシピ22選！朝食、...

マンネリ脱却！毎日食べたい絶品サ...

グラタンのお供に！簡単人気レシピ...

もう迷わない！焼きそばに合う献立...

ビーフシチューにはコレを合わせた...

手作り雑貨を作ってみよう！今すぐ...

親子丼に合わせるメニューはコレだ...

カレーに合わせるメニューはコレ！...

ポトフに合わせるならコレ！おすす...

夕飯が簡単＆時短で！手間をかけず...

アイデアを試してみませんか？

2021/01/13/637124a35e52579d5fdd941689207217.jpg

ガッツリヘルシー♡豚バラと豆もやしのガーリック炒め

試してみた感想を投稿

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

<div style="margin:0 auto;width:100%;max-width:420px;display:block;font-size:13px;font-family:meiryo;line-height:1.2;text-decoration:none;color:#333"><a href="https://kurashinista.jp/articles/detail/75504" style="text-decoration:none;color:#333" target=_blank><div style="background:#fff;border-radius:5px 5px 0 0;border:1px solid #dfddda;border-bottom:0;overflow:hidden;vertical-align:bottom;"><img width="420" height="420" style="width:100%;" srcset="//img.kurashinista.jp/get/2021/01/13/637124a35e52579d5fdd941689207217.jpg?csize=420x420&v=1 1x,//img.kurashinista.jp/get/2021/01/13/637124a35e52579d5fdd941689207217.jpg?csize=840x840&v=1 2x" src="//img.kurashinista.jp/get/2021/01/13/637124a35e52579d5fdd941689207217.jpg?csize=420x420&v=1"></div><div style="margin:0;padding:10px 15px 15px;border:1px solid #dfddda;border-top:0;border-bottom:0;background:#fff;"><p style="margin:0 0 10px;padding:0;font-weight:bold;font-size: 14px;color:#CD7091;">ガッツリヘルシー♡豚バラと豆もやしのガーリック炒め<br><span style=font-size:10px;color:#ccc;font-weight:100>2021年01月13日</span></p>食物繊維たっぷりな豆もやしを使った炒め物。
にんにくをたくさん入れてガッツリ味に仕上げました★

使う...</div></a><div style="overflow:hidden;border:1px solid #dfddda;border-radius:0 0 5px 5px;padding:10px 0;background:#fff;"><div style="width:auto;display:flex;padding-left:15px;justify-content: space-between;align-items: center;"><div style="display:flex;align-items:center;margin-right:10px;max-width:300px;overflow-wrap:anywhere;text-align: left;"><img width="30" height="30" style="width:30px;height:30px;display:inline;border-radius:15px;margin-right:10px;" srcset="//img.kurashinista.jp/get/2020/07/16/e4413a3b0dc2d58d1f2ae01b57c1257c.jpg?csize=30x30&v=1 1x,//img.kurashinista.jp/get/2020/07/16/e4413a3b0dc2d58d1f2ae01b57c1257c.jpg?csize=60x60&v=1 2x" src="//img.kurashinista.jp/get/2020/07/16/e4413a3b0dc2d58d1f2ae01b57c1257c.jpg?csize=30x30&v=1">ceoulさん</div><a href="https://kurashinista.jp" target="_blank" style=float:right;display:inline-block;text-align:right;vertical-align:middle><img src="https://kurashinista.jp/images/logo.png" style="display:inline;vertical-align:middle;width:80px;border:0;margin:0 15px 0 0;"></a></div></div></div>

ガッツリヘルシー♡豚バラと豆もやしのガーリック炒め
2021年01月13日

食物繊維たっぷりな豆もやしを使った炒め物。にんにくをたくさん入れてガッツリ味に仕上げました★ 使う...

ceoulさん

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

<div style="margin:0 auto;width:100%;max-width:420px;display:block;font-size:13px;font-family:meiryo;line-height:1.2;text-decoration:none;color:#333"><a href="https://kurashinista.jp/articles/detail/75504" style="text-decoration:none;color:#333" target=_blank><div style="background:#fff;border-radius:5px 5px 0 0;border:1px solid #dfddda;border-bottom:0;overflow:hidden;vertical-align:bottom;"><img width="420" height="420" style="width:100%;" srcset="//img.kurashinista.jp/get/2021/01/13/637124a35e52579d5fdd941689207217.jpg?csize=420x420&v=1 1x,//img.kurashinista.jp/get/2021/01/13/637124a35e52579d5fdd941689207217.jpg?csize=840x840&v=1 2x" src="//img.kurashinista.jp/get/2021/01/13/637124a35e52579d5fdd941689207217.jpg?csize=420x420&v=1"></div><div style="margin:0;padding:10px 15px 15px;border:1px solid #dfddda;border-top:0;border-bottom:0;background:#fff;"><p style="margin:0 0 10px;padding:0;font-weight:bold;font-size: 14px;color:#CD7091;">ガッツリヘルシー♡豚バラと豆もやしのガーリック炒め<br><span style=font-size:10px;color:#ccc;font-weight:100>2021年01月13日</span></p>食物繊維たっぷりな豆もやしを使った炒め物。
にんにくをたくさん入れてガッツリ味に仕上げました★

使う...</div></a><div style="overflow:hidden;border:1px solid #dfddda;border-radius:0 0 5px 5px;padding:10px 0;background:#fff;"><div style="width:auto;display:flex;padding-left:15px;justify-content: space-between;align-items: center;"><div style="display:flex;align-items:center;margin-right:10px;max-width:300px;overflow-wrap:anywhere;text-align: left;"><img width="30" height="30" style="width:30px;height:30px;display:inline;border-radius:15px;margin-right:10px;" srcset="//img.kurashinista.jp/get/2020/07/16/e4413a3b0dc2d58d1f2ae01b57c1257c.jpg?csize=30x30&v=1 1x,//img.kurashinista.jp/get/2020/07/16/e4413a3b0dc2d58d1f2ae01b57c1257c.jpg?csize=60x60&v=1 2x" src="//img.kurashinista.jp/get/2020/07/16/e4413a3b0dc2d58d1f2ae01b57c1257c.jpg?csize=30x30&v=1">ceoulさん</div><a href="https://kurashinista.jp" target="_blank" style=float:right;display:inline-block;text-align:right;vertical-align:middle><img src="https://kurashinista.jp/images/logo.png" style="display:inline;vertical-align:middle;width:80px;border:0;margin:0 15px 0 0;"></a></div></div></div>

ガッツリヘルシー♡豚バラと豆もやしのガーリック炒め
2021年01月13日

食物繊維たっぷりな豆もやしを使った炒め物。にんにくをたくさん入れてガッツリ味に仕上げました★ 使う...

ceoulさん